Visste du att den 5–6 meter långa, ringlade tarmen faktiskt är där åldrandet börjar? Anti-aging-forskning visar att 90 % av alla sjukdomar hos människor är kopplade till orenheter i tarmen. En dag utan tarmtömning motsvarar att röka tre paket cigaretter.
Traditionell kinesisk medicin avslöjade för tusentals år sedan att mjälten och magen åldras först. Detta inkluderar tarmarna – vitala organ för matsmältning och absorption där näringsämnen tas upp och toxiner utsöndras.
Den skada som förstoppning orsakar kvinnor
En av de mest direkta konsekvenserna av tarmens åldrande är förstoppning. Zhu Mei förklarar att människokroppen fungerar som en fabrik: när ackumulerad avföring täpper till tarmarna kan fabriken inte fungera normalt. Om toxiner och avfall inte kan utsöndras snabbt – eller ännu värre, återabsorberas av tarmarna som "näringsämnen" – leder det till matt hy, finnar och dålig andedräkt.
För skönhetsmedvetna kvinnor är förstoppning ett tydligt tecken på åldrande. Det ökar mängden toxiner i kroppen, stör ämnesomsättningen, orsakar hormonella obalanser och leder till brist på spårämnen.Detta yttrar sig i form av hudpigmentering, klåda, matt hy och torrt hår, tillsammans med tillstånd som melasma, akne vulgaris och akne. Det kan också utlösa milda toxemiasymtom som aptitlöshet, letargi, yrsel och trötthet. Långvarig förstoppning kan så småningom leda till anemi och undernäring. Frekvent ansträngning vid tarmtömning främjar dessutom utvecklingen av hemorrojder.
Dessutom kan förstoppning orsaka onormal utveckling av bröstvävnadsceller, vilket ökar risken för bröstcancer. Kvinnor som har daglig tarmtömning har 5 % sannolikhet att utveckla bröstcancer, medan de som har mindre än två tarmtömningar per vecka har 25 % sannolikhet. Dessutom kommer toxiner som ackumulerats på grund av förstoppning in i blodomloppet och ansamlas runt inre organ, vilket försämrar blodcirkulationen och minskar ämnesomsättningen. Denna onda cirkel gör viktökning nästan oundviklig!
Vad bör kvinnor med förstoppning äta?
1. Välj fiberrika livsmedel: Grovt bearbetade spannmål som brunt ris, vete och majs; grönsaker som böngroddar, purjolök, kinakål, krysantemumgrönsaker, selleri, herdeväskor och svamp; frukter som jordgubbar, plommon, päron, fikon och meloner.Denna metod har visat sig vara mycket effektiv för att behandla förstoppning och har prövats av många som lider av detta.
2. Välj livsmedel som är rika på fettsyror: såsom olika nötter och växtfrön, inklusive mandlar, valnötter, cashewnötter, olika melonfrön, sesamfrön och fet fisk. Personer som lider av förstoppning bör äta mer livsmedel med hög halt av fettsyror, eftersom dessa hjälper till att smörja tarmarna och främja tarmrörelser.
3. Välj livsmedel som främjar tarmens rörlighet: såsom bananer, honung, sylt, maltos etc. Detta hjälper till att förbättra tarmens peristaltiska rörelser.