Vedeli ste, že 5–6 metrov dlhé stočené črevo je vlastne miestom, kde začína starnutie? Lekársky výskum v oblasti boja proti starnutiu ukazuje, že 90 % ľudských chorôb súvisí s nečistotami v črevách. Jeden deň bez vyprázdnenia čriev sa rovná vyfajčeniu troch balení cigariet.
Tradičná čínska medicína už pred tisícročiami odhalila, že slezina a žalúdok starnú ako prvé. To zahŕňa aj črevá – životne dôležité orgány pre trávenie a vstrebávanie, kde sa prijímajú živiny a vylučujú toxíny.
Ako škodlivá je zápcha pre ženy?
Jedným z najpriamejších dôsledkov starnutia čriev je zápcha. Zhu Mei vysvetľuje, že ľudské telo funguje ako továreň: keď veľké množstvo nahromadených odpadových látok blokuje črevá, továreň nemôže normálne fungovať. Ak sa toxíny a odpadové látky nemôžu rýchlo vylúčiť – alebo horšie, sú črevami opätovne absorbované ako „živiny“ – vedie to k matnej pleti, vyrážkam a zápachu z úst.
Pre ženy, ktoré dbajú o svoj vzhľad, je zápcha významným znakom starnutia. Zvyšuje množstvo toxínov v tele, narúša metabolizmus, spôsobuje endokrinnú nerovnováhu a vedie k nedostatku stopových prvkov.Prejavuje sa to pigmentáciou kože, svrbením, matnou pleťou a suchými vlasmi, spolu s ochoreniami ako melasma, akné vulgaris a akné. Môže to tiež vyvolať mierne príznaky toxémie, ako je strata chuti do jedla, letargia, závraty a únava. Dlhodobá zápcha môže nakoniec viesť k anémii a podvýžive. Časté namáhanie pri vyprázdňovaní ďalej podporuje rozvoj hemoroidov.
Okrem toho môže zápcha spôsobiť abnormálny vývoj buniek prsného tkaniva, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny prsníka. Ženy s dennou stolicou majú 5 % pravdepodobnosť vývoja rakoviny prsníka, zatiaľ čo ženy s menej ako dvoma stolicami týždenne čelia 25 % pravdepodobnosti. Navyše toxíny nahromadené v dôsledku zápchy vstupujú do krvného obehu a hromadia sa okolo vnútorných orgánov, čím narušujú krvný obeh a znižujú rýchlosť metabolizmu. Tento začarovaný kruh robí priberanie na váhe takmer nevyhnutným!
Čo by mali jesť ženy trpiace zápchou?
1. Vyberajte potraviny s vysokým obsahom vlákniny: hrubo spracované obilniny, ako je hnedá ryža, pšenica a kukurica; zelenina, ako sú fazuľové klíčky, pór, čínska kapusta, chryzantéma, zeler, pastierska peňaženka a huby; ovocie, ako sú jahody, slivky, hrušky, figy a melóny.Táto metóda sa ukázala ako vysoko účinná pri liečbe zápchy a vyskúšalo ju mnoho ľudí, ktorí týmto problémom trpia.
2. Vyberajte potraviny bohaté na mastné kyseliny: napríklad rôzne orechy a semená rastlín, vrátane mandlí, vlašských orechov, kešu, rôznych melónových semien, sezamových semien a tučných rýb. Ľudia trpiaci zápchou by mali konzumovať viac potravín s vysokým obsahom mastných kyselín, pretože pomáhajú mazaniu čriev a podporujú črevnú činnosť.
3. Vyberajte potraviny, ktoré podporujú črevnú motilitu: napríklad banány, med, džem, maltóza atď. Pomáhajú zlepšiť peristaltiku čriev.