Знаете ли вы, что старение начинается в извитом кишечнике длиной 5-6 метров? Медицинские исследования в области борьбы со старением показывают, что 90% заболеваний человека связаны с загрязнением кишечника. Один день без стула эквивалентен выкуриванию трех пачек сигарет.
Традиционная китайская медицина еще тысячелетия назад обнаружила, что селезенка и желудок стареют первыми. Это включает в себя кишечник — жизненно важный орган пищеварения и всасывания, где поглощаются питательные вещества и выводятся токсины.
Насколько опасен запор для женщин?
Одним из самых прямых последствий старения кишечника является запор. Чжу Мэй объясняет, что человеческий организм функционирует как фабрика: когда большое количество накопленных отходов блокирует кишечник, фабрика не может нормально работать. Если токсины и отходы не могут быть своевременно выведены из организма — или, что еще хуже, вновь всасываются кишечником как «питательные вещества» — это приводит к тусклому цвету лица, появлению прыщей и неприятному запаху изо рта.
Для женщин, заботящихся о своей красоте, запор является важным признаком старения. Он увеличивает количество токсинов в организме, нарушает обмен веществ, вызывает эндокринный дисбаланс и приводит к дефициту микроэлементов.Это проявляется в виде пигментации кожи, зуда, тусклого цвета лица и сухости волос, а также таких заболеваний, как мелазма, угревая сыпь и акне. Это также может вызвать легкие симптомы токсемии, такие как потеря аппетита, вялость, головокружение и усталость. Длительный запор может в конечном итоге привести к анемии и недоеданию. Частое напряжение во время дефекации способствует развитию геморроя.
Кроме того, запор может вызвать аномальное развитие клеток молочной железы, увеличивая вероятность рака груди. У женщин с ежедневным стулом вероятность развития рака груди составляет 5%, тогда как у тех, у кого стул бывает реже двух раз в неделю, вероятность составляет 25%. Кроме того, токсины, накопленные из-за запора, попадают в кровоток и накапливаются вокруг внутренних органов, ухудшая кровообращение и снижая скорость метаболизма. Этот порочный круг делает набор веса практически неизбежным!
Что следует есть женщинам, страдающим запорами?
1. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки: грубо обработанные зерновые, такие как коричневый рис, пшеница и кукуруза; овощи, такие как ростки фасоли, лук-порей, китайская капуста, зелень хризантемы, сельдерей, пастушья сумка и грибы; фрукты, включая клубнику, сливы, груши, инжир и дыни.Этот метод доказал свою высокую эффективность в лечении запоров и был опробован многими страдающими этим недугом.
2. Выбирайте продукты, богатые жирными кислотами: например, различные орехи и семена растений, включая миндаль, грецкие орехи, кешью, различные семена дыни, кунжут и жирную рыбу. Страдающие запорами должны употреблять больше продуктов с высоким содержанием жирных кислот, так как они помогают смазывать кишечник и способствуют опорожнению кишечника.
3. Выбирайте продукты, которые способствуют моторике кишечника: такие как бананы, мед, джем, мальтоза и т. д. Это помогает усилить перистальтику кишечника.