Știați că intestinul încolăcit, lung de 5-6 metri, este de fapt locul în care începe îmbătrânirea? Cercetările medicale anti-îmbătrânire indică faptul că 90% din bolile umane sunt legate de impuritățile intestinale; o zi fără mișcare intestinală echivalează cu fumatul a trei pachete de țigări.
Medicina tradițională chineză a dezvăluit cu milenii în urmă că splina și stomacul îmbătrânesc primele. Aceasta include intestinele — organe vitale pentru digestie și absorbție, unde sunt preluate substanțele nutritive și eliminate toxinele.
Efectele negative ale constipației asupra femeilor
Una dintre consecințele cele mai directe ale îmbătrânirii intestinale este constipația. Zhu Mei explică faptul că organismul uman funcționează ca o fabrică: atunci când materiile fecale acumulate blochează intestinele, fabrica nu poate funcționa normal. Dacă toxinele și deșeurile nu pot fi eliminate prompt — sau, mai rău, sunt reabsorbite de intestine ca „nutrienți” — acest lucru duce la tenul tern, erupții cutanate și respirație urât mirositoare.
Pentru femeile preocupate de frumusețe, constipația este un semn semnificativ al îmbătrânirii. Aceasta crește cantitatea de toxine din organism, perturbând metabolismul, provocând dezechilibre endocrine și ducând la deficiențe de oligoelemente.Acest lucru se manifestă prin pigmentarea pielii, mâncărime, ten tern și păr uscat, alături de afecțiuni precum melasma, acnee vulgară și acnee. De asemenea, poate declanșa simptome ușoare de toxemie, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, letargie, amețeli și oboseală. Constipația prelungită poate duce în cele din urmă la anemie și malnutriție. Efortul frecvent în timpul mișcărilor intestinale favorizează și mai mult dezvoltarea hemoroizilor.
În plus, constipația poate provoca dezvoltarea anormală a celulelor țesutului mamar, crescând probabilitatea de apariție a cancerului de sân. Femeile care au scaune zilnice au o probabilitate de 5% de a dezvolta cancer de sân, în timp ce cele care au mai puțin de două scaune pe săptămână se confruntă cu o probabilitate de 25%. În plus, toxinele acumulate din cauza constipației intră în fluxul sanguin și se acumulează în jurul organelor interne, afectând circulația sângelui și reducând rata metabolică. Acest cerc vicios face ca creșterea în greutate să fie aproape inevitabilă!
Ce ar trebui să mănânce femeile care suferă de constipație?
1. Alegeți alimente bogate în fibre: cereale prelucrate grosier, cum ar fi orez brun, grâu și porumb; legume, cum ar fi muguri de fasole, praz, varză chinezească, frunze de crizantemă, țelină, păpădie și ciuperci; fructe, inclusiv căpșuni, prune, pere, smochine și pepeni.Această metodă se dovedește foarte eficientă pentru tratarea constipației, fiind încercată de multe persoane care suferă de această afecțiune.
2. Optați pentru alimente bogate în acizi grași: cum ar fi diverse nuci și semințe de plante, inclusiv migdale, nuci, caju, diverse semințe de pepene, semințe de susan și pește gras. Persoanele care suferă de constipație ar trebui să consume mai multe alimente bogate în acizi grași, deoarece acestea ajută la lubrifierea intestinelor și la stimularea tranzitului intestinal.
3. Alegeți alimente care favorizează motilitatea intestinală: cum ar fi bananele, mierea, gemul, maltoza etc. Acestea ajută la îmbunătățirea mișcării peristaltice a intestinelor.