Czy zdawałeś sobie sprawę, że to właśnie w skręconym, długim na 5–6 metrów jelicie zaczyna się proces starzenia? Badania medyczne dotyczące przeciwdziałania starzeniu się wskazują, że 90% chorób ludzkich jest związanych z zanieczyszczeniami jelitowymi; jeden dzień bez wypróżnienia odpowiada wypaleniu trzech paczek papierosów.
Tradycyjna medycyna chińska już tysiące lat temu odkryła, że najpierw starzeją się śledziona i żołądek. Dotyczy to również jelit – ważnych narządów odpowiedzialnych za trawienie i wchłanianie, gdzie przyjmowane są składniki odżywcze i wydalane toksyny.
Jak szkodliwe jest zaparcie dla kobiet?
Jedną z najbardziej bezpośrednich konsekwencji starzenia się jelit jest zaparcie. Zhu Mei wyjaśnia, że organizm ludzki funkcjonuje jak fabryka: gdy nagromadzone odpady blokują jelita, fabryka nie może normalnie działać. Jeśli toksyny i odpady nie mogą być szybko wydalone — lub, co gorsza, są ponownie wchłaniane przez jelita jako „składniki odżywcze” — prowadzi to do matowej cery, wyprysków i nieświeżego oddechu.
Dla kobiet dbających o urodę zaparcia są istotnym objawem starzenia się. Zwiększają one ilość toksyn w organizmie, zaburzając metabolizm, powodując zaburzenia równowagi hormonalnej i prowadząc do niedoborów pierwiastków śladowych.Objawia się to przebarwieniami skóry, swędzeniem, matową cerą i suchymi włosami, a także stanami takimi jak melasma, trądzik pospolity i trądzik. Może również wywoływać łagodne objawy zatrucia, takie jak utrata apetytu, letarg, zawroty głowy i zmęczenie. Długotrwałe zaparcia mogą ostatecznie prowadzić do anemii i niedożywienia. Częste wysiłki podczas wypróżnień dodatkowo sprzyjają rozwojowi hemoroidów.
Ponadto zaparcia mogą powodować nieprawidłowy rozwój komórek tkanki piersiowej, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia raka piersi. Kobiety, które codziennie wypróżniają się, mają 5% prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi, podczas gdy te, które wypróżniają się rzadziej niż dwa razy w tygodniu, mają 25% prawdopodobieństwo. Dodatkowo toksyny nagromadzone w wyniku zaparć dostają się do krwiobiegu i gromadzą się wokół narządów wewnętrznych, upośledzając krążenie krwi i zmniejszając tempo metabolizmu. To błędne koło sprawia, że przybranie na wadze jest prawie nieuniknione!
Co powinny jeść kobiety cierpiące na zaparcia?
1. Wybieraj produkty bogate w błonnik: grubo mielone zboża, takie jak brązowy ryż, pszenica i kukurydza; warzywa, takie jak kiełki fasoli, por, kapusta pekińska, liście chryzantemy, seler, torebka pasterza i grzyby; owoce, w tym truskawki, śliwki, gruszki, figi i melony.Metoda ta okazuje się bardzo skuteczna w leczeniu zaparć i została wypróbowana przez wiele osób cierpiących na tę dolegliwość.
2. Wybieraj produkty bogate w kwasy tłuszczowe: takie jak różne orzechy i nasiona roślin, w tym migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, różne nasiona melona, nasiona sezamu i tłuste ryby. Osoby cierpiące na zaparcia powinny spożywać więcej produktów bogatych w kwasy tłuszczowe, ponieważ pomagają one w nawilżaniu jelit i wspomagają wypróżnienia.
3. Wybieraj produkty stymulujące motorykę jelit, takie jak banany, miód, dżem i maltoza. Poprawiają one perystaltykę jelit.