Wist u dat? De 5-6 meter lange, gekronkelde darm is eigenlijk de plek waar veroudering begint. Anti-verouderingsonderzoek wijst uit dat 90% van de ziekten bij de mens verband houdt met onzuiverheden in de darmen. Eén dag zonder stoelgang staat gelijk aan het roken van drie pakjes sigaretten.
De traditionele Chinese geneeskunde onthulde duizenden jaren geleden al dat de milt en de maag het eerst verouderen. Dit geldt ook voor de darmen, vitale organen voor de spijsvertering en opname van voedingsstoffen en de afvoer van gifstoffen.
Hoe schadelijk is constipatie voor vrouwen?
Een van de meest directe gevolgen van darmveroudering is constipatie. Zhu Mei legt uit dat het menselijk lichaam functioneert als een fabriek: wanneer grote hoeveelheden opgehoopt afval de darmen blokkeren, kan de fabriek niet normaal functioneren. Als gifstoffen en afvalstoffen niet snel kunnen worden afgevoerd – of erger nog, door de darmen worden heropgenomen als 'voedingsstoffen' – leidt dit tot een doffe teint, puistjes en een slechte adem.
Voor vrouwen die veel waarde hechten aan hun uiterlijk, is constipatie een belangrijk teken van veroudering. Het verhoogt de hoeveelheid gifstoffen in het lichaam, verstoort de stofwisseling, veroorzaakt een verstoring van de hormoonhuishouding en leidt tot een tekort aan sporenelementen.Dit uit zich in huidpigmentatie, jeuk, een doffe teint en droog haar, naast aandoeningen zoals melasma, acne vulgaris en acne. Het kan ook milde symptomen van toxemie veroorzaken, zoals verlies van eetlust, lusteloosheid, duizeligheid en vermoeidheid. Langdurige constipatie kan uiteindelijk leiden tot bloedarmoede en ondervoeding. Regelmatig persen tijdens de stoelgang bevordert bovendien de ontwikkeling van aambeien.
Bovendien kan constipatie een abnormale ontwikkeling van borstweefselcellen veroorzaken, waardoor de kans op borstkanker toeneemt. Vrouwen die dagelijks naar het toilet gaan, hebben een kans van 5% om borstkanker te krijgen, terwijl vrouwen die minder dan twee keer per week naar het toilet gaan een kans van 25% hebben. Bovendien komen de door constipatie opgehoopte gifstoffen in de bloedbaan terecht en hopen ze zich op rond de inwendige organen, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd en de stofwisseling wordt vertraagd. Door deze vicieuze cirkel is gewichtstoename bijna onvermijdelijk!
Wat moeten vrouwen met constipatie eten?
1. Kies vezelrijke voedingsmiddelen: grof verwerkte granen zoals bruine rijst, tarwe en maïs; groenten zoals taugé, prei, Chinese kool, chrysanthemumgroenten, selderij, herderstasje en champignons; fruit zoals aardbeien, pruimen, peren, vijgen en meloenen.Deze methode is zeer effectief gebleken bij de behandeling van constipatie en is door veel patiënten uitgeprobeerd.
2. Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetzuren: zoals verschillende noten en plantenzaden, waaronder amandelen, walnoten, cashewnoten, verschillende meloenzaden, sesamzaadjes en vette vis. Mensen die last hebben van constipatie zouden meer voedingsmiddelen moeten eten die rijk zijn aan vetzuren, omdat deze helpen bij het smeren van de darmen en het bevorderen van de stoelgang.
3. Kies voedingsmiddelen die de darmmotiliteit bevorderen: zoals bananen, honing, jam, maltose, enz. Dit helpt de peristaltische beweging van de darmen te verbeteren.