Vai zinājāt, ka 5–6 metrus garā, spirālveida zarnā faktiski sākas novecošanās process? Pretnovecošanās medicīniskie pētījumi liecina, ka 90 % cilvēku slimību ir saistītas ar zarnu netīrību; viena diena bez zarnu kustības ir līdzvērtīga trīs paciņu cigarešu izsmēķēšanai.
Tradicionālā ķīniešu medicīna jau pirms tūkstošiem gadu atklāja, ka pirmie noveco liesa un kuņģis. Tas attiecas arī uz zarnām — dzīvībai svarīgiem orgāniem, kas nodrošina gremošanu un uzsūkšanu, kur notiek uzturvielu uzņemšana un toksīnu izvadīšana.
Cik kaitīga sievietēm ir aizcietēšana?
Viena no tiešākajām zarnu novecošanās sekām ir aizcietēšana. Zhu Mei paskaidro, ka cilvēka organisms darbojas kā rūpnīca: ja liela daudzuma uzkrātie atkritumi bloķē zarnas, rūpnīca nevar normāli darboties. Ja toksīni un atkritumi netiek izvadīti savlaicīgi vai, vēl ļaunāk, tiek atkārtoti uzsūkti zarnās kā "barības vielas", tas izraisa blāvu sejas krāsu, pūtītes un nepatīkamu elpu.
Sievietēm, kas rūpējas par savu izskatu, aizcietējums ir nozīmīga novecošanās pazīme. Tas palielina toksīnu daudzumu organismā, traucē vielmaiņu, izraisa endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotību un noved pie mikroelementu deficīta.Tas izpaužas kā ādas pigmentācija, nieze, blāva āda un sausi mati, kā arī tādas saslimšanas kā melazma, akne vulgaris un pinnes. Tas var izraisīt arī vieglas toksēmijas simptomus, piemēram, apetītes zudumu, letarģiju, reiboni un nogurumu. Ilgstoša aizcietējuma rezultātā var attīstīties anēmija un uztura deficīts. Bieža sasprindzināšanās zarnu kustību laikā veicina hemoroīdu attīstību.
Turklāt aizcietējumi var izraisīt krūšu audu šūnu patoloģisku attīstību, palielinot krūts vēža risku. Sievietēm, kurām ir ikdienas zarnu kustības, krūts vēža risks ir 5 %, bet tām, kurām ir mazāk nekā divas zarnu kustības nedēļā, risks ir 25 %. Turklāt aizcietējumu dēļ uzkrātās toksīnas nonāk asinsritē un uzkrājas ap iekšējiem orgāniem, traucējot asinsriti un samazinot vielmaiņas ātrumu. Šis apburtais loks padara svara pieaugumu gandrīz neizbēgamu!
Ko ēst sievietēm, kurām ir aizcietējumi?
1. Izvēlieties pārtiku ar augstu šķiedru saturu: rupji apstrādāti graudi, piemēram, brūnie rīsi, kvieši un kukurūza; dārzeņi, piemēram, pupu dzinumi, puravi, Ķīnas kāposti, krizantēmu zaļumi, selerijas, gaiļbiksītes un sēnes; augļi, piemēram, zemenes, plūmes, bumbieri, vīģes un melones.Šī metode ir ļoti efektīva aizcietējumu ārstēšanā, un to ir izmēģinājuši daudzi pacienti.
2. Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar taukskābēm: piemēram, dažādi rieksti un augu sēklas, tostarp mandeles, valriekstus, indijas riekstus, dažādas meloņu sēklas, sezama sēklas un taukainas zivis. Aizcietējumu pacientiem vajadzētu lietot vairāk pārtikas, kas bagāta ar taukskābēm, jo tās palīdz ieeļļot zarnas un veicina zarnu kustības.
3. Izvēlieties pārtikas produktus, kas veicina zarnu kustīgumu, piemēram, banānus, medu, ievārījumu, maltozi utt. Tas palīdz uzlabot zarnu peristaltiku.