Ar žinojote, kad 5–6 metrų ilgio susisukusi žarna yra vieta, kurioje prasideda senėjimas? Anti-senėjimo medicininiai tyrimai rodo, kad 90 % žmogaus ligų yra susijusios su žarnyno nešvarumais; viena diena be žarnyno judėjimo prilygsta trims pakeliams cigarečių.
Tradicinė kinų medicina jau prieš tūkstančius metų atskleidė, kad pirmiausia sensta blužnis ir skrandis. Tai apima ir žarnyną – gyvybiškai svarbų organą, kuris atlieka virškinimo ir absorbcijos funkcijas, įsisavina maistines medžiagas ir pašalina toksinus.
Kiek žalingas yra vidurių užkietėjimas moterims?
Viena iš tiesioginių žarnyno senėjimo pasekmių yra vidurių užkietėjimas. Zhu Mei paaiškina, kad žmogaus organizmas veikia kaip gamykla: kai didelis kiekis susikaupusių atliekų užblokuoja žarnyną, gamykla negali normaliai veikti. Jei toksinai ir atliekos negali būti greitai pašalinti arba, dar blogiau, yra vėl įsisavinami žarnyno kaip „maistinės medžiagos“, tai sukelia blizgų veidą, spuogus ir nemalonų kvapą iš burnos.
Grožiui dėmesingoms moterims vidurių užkietėjimas yra svarbus senėjimo požymis. Jis didina toksinų kiekį organizme, sutrikdo medžiagų apykaitą, sukelia endokrininį disbalansą ir veda prie mikroelementų trūkumo.Tai pasireiškia odos pigmentacija, niežuliu, blakstienos veido oda ir sausi plaukai, taip pat tokiomis ligomis kaip melazma, paprastasis spuogas ir aknė. Tai taip pat gali sukelti lengvus toksemijos simptomus, pvz., apetito praradimą, letargiją, galvos svaigimą ir nuovargį. Ilgalaikis vidurių užkietėjimas galiausiai gali sukelti anemiją ir nepakankamą mitybą. Dažnas įtempimas tuštinantis dar labiau skatina hemorojaus vystymąsi.
Be to, vidurių užkietėjimas gali sukelti nenormalų krūties audinių ląstelių vystymąsi, didindamas krūties vėžio tikimybę. Moterims, kurios tuštinasi kasdien, krūties vėžio tikimybė yra 5 %, o toms, kurios tuštinasi rečiau nei du kartus per savaitę, – 25 %. Be to, dėl vidurių užkietėjimo susikaupusios toksinai patenka į kraują ir kaupiasi aplink vidaus organus, trukdydami kraujotakai ir mažindami medžiagų apykaitą. Dėl šio užburto rato svorio padidėjimas tampa beveik neišvengiamas!
Ką turėtų valgyti moterys, kurios kenčia nuo vidurių užkietėjimo?
1. Rinkitės maistą, kuriame yra daug ląstelienos: grubiai apdoroti grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, kviečiai ir kukurūzai; daržovės, tokios kaip pupelių daigai, porai, kiniškos kopūstai, chrizantemų lapai, salierai, pižmonės ir grybai; vaisiai, tokie kaip braškės, slyvos, kriaušės, figos ir melionai.Šis metodas pasirodė esąs labai veiksmingas vidurių užkietėjimo gydymui, jį išbandė daugelis šia liga sergančių žmonių.
2. Rinkitės maisto produktus, turinčius daug riebalų rūgščių: įvairius riešutus ir augalų sėklas, pavyzdžiui, migdolus, graikinius riešutus, anakardžių riešutus, įvairias melionų sėklas, sezamo sėklas ir riebią žuvį. Vidurių užkietėjimo kenčiantys žmonės turėtų vartoti daugiau maisto produktų, turinčių daug riebalų rūgščių, nes jos padeda sudrėkinti žarnyną ir skatina žarnyno judėjimą.
3. Rinkitės maisto produktus, kurie skatina žarnyno peristaltiką: bananus, medų, uogienes, maltozę ir kt. Tai padeda sustiprinti žarnyno peristaltiką.