Le saviez-vous ? C'est dans l'intestin, long de 5 à 6 mètres, que commence le vieillissement. Les recherches médicales sur le vieillissement indiquent que 90 % des maladies humaines sont liées à des impuretés intestinales. Un jour sans aller à la selle équivaut à fumer trois paquets de cigarettes.
La médecine traditionnelle chinoise a révélé il y a des millénaires que la rate et l'estomac vieillissent en premier. Cela inclut les intestins, organes vitaux pour la digestion et l'absorption, où les nutriments sont absorbés et les toxines expulsées.
Dans quelle mesure la constipation est-elle néfaste pour les femmes ?
L'une des conséquences les plus directes du vieillissement intestinal est la constipation. Zhu Mei explique que le corps humain fonctionne comme une usine : lorsque de grandes quantités de déchets accumulés bloquent les intestins, l'usine ne peut pas fonctionner normalement. Si les toxines et les déchets ne peuvent pas être expulsés rapidement, ou pire, s'ils sont réabsorbés par les intestins comme des « nutriments », cela entraîne un teint terne, des éruptions cutanées et une mauvaise haleine.
Pour les femmes soucieuses de leur beauté, la constipation est un signe important de vieillissement. Elle augmente les toxines dans le corps, perturbe le métabolisme, provoque des déséquilibres endocriniens et entraîne des carences en oligo-éléments.Cela se manifeste par une pigmentation de la peau, des démangeaisons, un teint terne et des cheveux secs, ainsi que par des affections telles que le mélasma, l'acné vulgaire et l'acné. Cela peut également déclencher des symptômes légers de toxémie tels que perte d'appétit, léthargie, vertiges et fatigue. Une constipation prolongée peut finalement entraîner une anémie et une malnutrition. Des efforts fréquents lors des selles favorisent en outre le développement d'hémorroïdes.
De plus, la constipation peut entraîner un développement anormal des cellules du tissu mammaire, augmentant ainsi le risque de cancer du sein. Les femmes qui vont à la selle tous les jours ont 5 % de chances de développer un cancer du sein, tandis que celles qui vont à la selle moins de deux fois par semaine ont 25 % de chances. De plus, les toxines accumulées en raison de la constipation pénètrent dans la circulation sanguine et s'accumulent autour des organes internes, ce qui nuit à la circulation sanguine et réduit le taux métabolique. Ce cercle vicieux rend la prise de poids presque inévitable !
Que doivent manger les femmes souffrant de constipation ?
1. Choisissez des aliments riches en fibres : des céréales grossièrement transformées comme le riz brun, le blé et le maïs ; des légumes tels que les germes de soja, les poireaux, le chou chinois, les feuilles de chrysanthème, le céleri, la bourse-à-pasteur et les champignons ; des fruits comme les fraises, les prunes, les poires, les figues et les melons.Cette méthode s'avère très efficace pour traiter la constipation, ayant été essayée par de nombreuses personnes qui en souffrent.
2. Optez pour des aliments riches en acides gras : tels que diverses noix et graines végétales, notamment les amandes, les noix, les noix de cajou, diverses graines de melon, les graines de sésame et les poissons gras. Les personnes souffrant de constipation devraient consommer davantage d'aliments riches en acides gras, car ceux-ci aident à lubrifier les intestins et à favoriser le transit intestinal.
3. Choisissez des aliments qui favorisent la motilité intestinale : tels que les bananes, le miel, la confiture, le maltose, etc. Cela contribue à améliorer le mouvement péristaltique des intestins.