Tiesitkö, että 5–6 metriä pitkä, kiertynyt suolisto on itse asiassa paikka, jossa ikääntyminen alkaa? Anti-aging-lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että 90 % ihmisten sairauksista liittyy suoliston epäpuhtauksiin. Yksi päivä ilman suoliston toimintaa vastaa kolmen askin tupakointia.
Perinteinen kiinalainen lääketiede paljasti jo tuhansia vuosia sitten, että perna ja vatsa vanhenevat ensimmäisinä. Tähän kuuluvat myös suolet – elintärkeät elimet ruoansulatukselle ja ravinteiden imeytymiselle, joissa ravintoaineet otetaan talteen ja myrkyt poistetaan.
Kuinka haitallista ummetus on naisille?
Yksi suoliston ikääntymisen suorimmista seurauksista on ummetus. Zhu Mei selittää, että ihmiskeho toimii kuin tehdas: kun kertyneet jätteet tukkivat suolet, tehdas ei voi toimia normaalisti. Jos myrkkyjä ja jätteitä ei poisteta nopeasti – tai mikä pahempaa, jos suolet imevät ne takaisin "ravintoaineina" – seurauksena on samea iho, ihottuma ja pahanhajuinen hengitys.
Kauneudesta huolehtiville naisille ummetus on merkittävä ikääntymisen merkki. Se lisää myrkkyjä kehossa, häiritsee aineenvaihduntaa, aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa ja johtaa hivenaineiden puutoksiin.Tämä ilmenee ihon pigmentaationa, kutinaa, sameana ihona ja kuivina hiuksina sekä melasman, aknen ja aknen kaltaisina oireina. Se voi myös laukaista lieviä toksemiaoireita, kuten ruokahaluttomuutta, uupumusta, huimausta ja väsymystä. Pitkittynyt ummetus voi lopulta johtaa anemiaan ja aliravitsemukseen. Usein toistuva ponnistelu suoliston tyhjentämisen yhteydessä edistää peräpukamien kehittymistä.
Lisäksi ummetus voi aiheuttaa rintakudoksen solujen epänormaalia kehitystä, mikä lisää rintasyövän todennäköisyyttä. Naisilla, joilla on päivittäinen suoliston toiminta, on 5 %:n todennäköisyys sairastua rintasyöpään, kun taas naisilla, joilla on alle kaksi suoliston toimintaa viikossa, todennäköisyys on 25 %. Lisäksi ummetuksen vuoksi kertyneet toksiinit pääsevät verenkiertoon ja kertyvät sisäelinten ympärille, mikä heikentää verenkiertoa ja vähentää aineenvaihduntaa. Tämä noidankehä tekee painonnoususta lähes väistämätöntä!
Mitä ummetuksesta kärsivien naisten tulisi syödä?
1. Valitse kuitupitoisia ruokia: karkeasti jalostetut jyvät, kuten ruskea riisi, vehnä ja maissi; vihannekset, kuten pavunidut, purjo, kiinankaali, krysanteeminlehdet, selleri, paimenen kukkaro ja sienet; hedelmät, kuten mansikat, luumut, päärynät, viikunat ja melonit.Tämä menetelmä on osoittautunut erittäin tehokkaaksi ummetuksen hoidossa, ja monet ummetuksesta kärsivät ovat kokeilleet sitä.
2. Valitse rasvahappoja sisältäviä ruokia: esimerkiksi erilaisia pähkinöitä ja kasvien siemeniä, kuten manteleita, saksanpähkinöitä, cashewpähkinöitä, erilaisia melonin siemeniä, seesaminsiemeniä ja rasvaisia kaloja. Ummetuksesta kärsivien tulisi syödä enemmän rasvahappoja sisältäviä ruokia, koska ne auttavat voitelemaan suolistoa ja edistämään suoliston toimintaa.
3. Valitse suoliston liikkuvuutta edistäviä ruokia, kuten banaaneja, hunajaa, hilloa, maltoosia jne. Tämä auttaa parantamaan suoliston peristaltista liikettä.