Το ξέρατε; Το σπειροειδές έντερο μήκους 5-6 μέτρων είναι στην πραγματικότητα το σημείο όπου αρχίζει η γήρανση. Η ιατρική έρευνα κατά της γήρανσης δείχνει ότι το 90% των ανθρώπινων ασθενειών συνδέονται με τις ακαθαρσίες του εντέρου. Μια μέρα χωρίς εντερική κίνηση ισοδυναμεί με το κάπνισμα τριών πακέτων τσιγάρων.
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική αποκάλυψε πριν από χιλιετίες ότι ο σπλήνας και το στομάχι γερνούν πρώτα. Αυτό περιλαμβάνει τα έντερα, ζωτικά όργανα για την πέψη και την απορρόφηση, όπου απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά και αποβάλλονται οι τοξίνες.
Πόσο επιβλαβής είναι η δυσκοιλιότητα για τις γυναίκες;
Μία από τις πιο άμεσες συνέπειες της γήρανσης του εντέρου είναι η δυσκοιλιότητα. Η Zhu Mei εξηγεί ότι το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν εργοστάσιο: όταν μεγάλες ποσότητες συσσωρευμένων αποβλήτων φράζουν τα έντερα, το εργοστάσιο δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Εάν οι τοξίνες και τα απόβλητα δεν μπορούν να αποβληθούν άμεσα — ή, ακόμη χειρότερα, απορροφηθούν εκ νέου από τα έντερα ως «θρεπτικά συστατικά» — αυτό οδηγεί σε θαμπό δέρμα, εξανθήματα και κακή αναπνοή.
Για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για την ομορφιά τους, η δυσκοιλιότητα είναι ένα σημαντικό σημάδι γήρανσης. Αυξάνει τις τοξίνες στο σώμα, διαταράσσει το μεταβολισμό, προκαλεί ενδοκρινικές ανισορροπίες και οδηγεί σε ανεπάρκειες ιχνοστοιχείων.Αυτό εκδηλώνεται με χρώση του δέρματος, κνησμό, θαμπό δέρμα και ξηρά μαλλιά, παράλληλα με καταστάσεις όπως μελάσμα, ακμή vulgaris και ακμή. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ήπια συμπτώματα τοξαιμίας, όπως απώλεια όρεξης, λήθαργο, ζάλη και κόπωση. Η παρατεταμένη δυσκοιλιότητα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αναιμία και υποσιτισμό. Η συχνή προσπάθεια κατά την αφόδευση προάγει περαιτέρω την ανάπτυξη αιμορροΐδων.
Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη ανάπτυξη των κυττάρων του μαστικού ιστού, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Οι γυναίκες που έχουν καθημερινή κένωση έχουν 5% πιθανότητα να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού, ενώ εκείνες που έχουν λιγότερες από δύο κένώσεις την εβδομάδα αντιμετωπίζουν 25% πιθανότητα. Επιπλέον, οι τοξίνες που συσσωρεύονται λόγω της δυσκοιλιότητας εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και συσσωρεύονται γύρω από τα εσωτερικά όργανα, επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας το μεταβολικό ρυθμό. Αυτός ο φαύλος κύκλος καθιστά την αύξηση βάρους σχεδόν αναπόφευκτη!
Τι πρέπει να τρώνε οι γυναίκες με δυσκοιλιότητα;
1. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: δημητριακά με χονδρόκοκκο άλεσμα, όπως καστανό ρύζι, σιτάρι και καλαμπόκι, λαχανικά όπως φασόλια, πράσα, κινέζικο λάχανο, χρυσάνθεμα, σέλινο, βοτάνι και μανιτάρια, φρούτα όπως φράουλες, δαμάσκηνα, αχλάδια, σύκα και πεπόνια.Αυτή η μέθοδος αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, έχοντας δοκιμαστεί από πολλούς πάσχοντες.
2. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα: όπως διάφορα καρύδια και σπόρους φυτών, όπως αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, διάφορους σπόρους πεπονιού, σουσάμι και λιπαρά ψάρια. Οι πάσχοντες από δυσκοιλιότητα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα, καθώς βοηθούν στη λίπανση των εντέρων και στην προώθηση της κίνησης του εντέρου.
3. Επιλέξτε τροφές που προάγουν την κινητικότητα του εντέρου: όπως μπανάνες, μέλι, μαρμελάδα, μαλτόζη κ.λπ. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της περισταλτικής κίνησης του εντέρου.