Wussten Sie schon? Der 5–6 Meter lange, gewundene Darm ist tatsächlich der Ort, an dem das Altern beginnt. Anti-Aging-Medizinforschungen zeigen, dass 90 % aller menschlichen Krankheiten mit Darmverunreinigungen zusammenhängen. Ein Tag ohne Stuhlgang entspricht dem Konsum von drei Packungen Zigaretten.
Die traditionelle chinesische Medizin hat bereits vor Jahrtausenden erkannt, dass Milz und Magen als erste altern. Dazu gehören auch die Därme – lebenswichtige Organe für die Verdauung und Absorption, in denen Nährstoffe aufgenommen und Giftstoffe ausgeschieden werden.
Wie schädlich ist Verstopfung für Frauen?
Eine der unmittelbarsten Folgen der Darmalterung ist Verstopfung. Zhu Mei erklärt, dass der menschliche Körper wie eine Fabrik funktioniert: Wenn angesammelte Abfallstoffe den Darm blockieren, kann die Fabrik nicht normal arbeiten. Wenn Giftstoffe und Abfallstoffe nicht rechtzeitig ausgeschieden werden – oder schlimmer noch, vom Darm als „Nährstoffe” wieder aufgenommen werden – führt dies zu einem fahlen Teint, Hautunreinheiten und Mundgeruch.
Für schönheitsbewusste Frauen ist Verstopfung ein deutliches Zeichen des Alterns. Sie erhöht die Giftstoffe im Körper, stört den Stoffwechsel, verursacht endokrine Ungleichgewichte und führt zu einem Mangel an Spurenelementen.Dies äußert sich in Hautpigmentierung, Juckreiz, einem fahlen Teint und trockenem Haar sowie in Erkrankungen wie Melasma, Akne vulgaris und Akne. Es kann auch leichte Symptome einer Toxämie wie Appetitlosigkeit, Lethargie, Schwindel und Müdigkeit auslösen. Anhaltende Verstopfung kann schließlich zu Anämie und Unterernährung führen. Häufiges Pressen beim Stuhlgang fördert zusätzlich die Entwicklung von Hämorrhoiden.
Darüber hinaus kann Verstopfung zu einer abnormalen Entwicklung der Brustgewebezellen führen und das Brustkrebsrisiko erhöhen. Frauen mit täglichem Stuhlgang haben eine Wahrscheinlichkeit von 5 %, an Brustkrebs zu erkranken, während Frauen mit weniger als zwei Stuhlgängen pro Woche ein Risiko von 25 % haben. Zusätzlich gelangen die durch Verstopfung angesammelten Giftstoffe in den Blutkreislauf und reichern sich um die inneren Organe an, wodurch die Durchblutung beeinträchtigt und der Stoffwechsel verlangsamt wird. Dieser Teufelskreis macht eine Gewichtszunahme fast unvermeidlich!
Was sollten Frauen mit Verstopfung essen?
1. Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Grob verarbeitete Getreideprodukte wie brauner Reis, Weizen und Mais; Gemüse wie Sojasprossen, Lauch, Chinakohl, Chrysanthemenblätter, Sellerie, Hirtentäschelkraut und Pilze; Obst wie Erdbeeren, Pflaumen, Birnen, Feigen und Melonen.Diese Methode hat sich bei vielen Betroffenen als sehr wirksam bei der Behandlung von Verstopfung erwiesen.
2. Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die reich an Fettsäuren sind: wie verschiedene Nüsse und Pflanzensamen, darunter Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse, verschiedene Melonenkerne, Sesam und fettreicher Fisch. Menschen, die unter Verstopfung leiden, sollten mehr Lebensmittel mit hohem Fettsäuregehalt zu sich nehmen, da diese die Darmschleimhaut befeuchten und die Darmtätigkeit anregen.
3. Wählen Sie Lebensmittel, die die Darmtätigkeit fördern: wie Bananen, Honig, Marmelade, Maltose usw. Dies hilft, die Peristaltik des Darms zu verbessern.