Vidste du, at den 5-6 meter lange, snoede tarm faktisk er stedet, hvor aldringen begynder? Anti-aging medicinsk forskning viser, at 90 % af alle sygdomme hos mennesker er forbundet med urenheder i tarmen. En dag uden afføring svarer til at ryge tre pakker cigaretter.
Traditionel kinesisk medicin afslørede for årtusinder siden, at milten og maven ældes først. Dette omfatter tarmene – vitale organer for fordøjelse og absorption, hvor næringsstoffer optages og toksiner udskilles.
Hvor skadelig er forstoppelse for kvinder?
En af de mest direkte konsekvenser af tarmaldring er forstoppelse. Zhu Mei forklarer, at menneskekroppen fungerer som en fabrik: Når store mængder ophobet affald blokerer tarmene, kan fabrikken ikke fungere normalt. Hvis toksiner og affald ikke kan udskilles hurtigt – eller værre endnu, bliver reabsorberet af tarmene som "næringsstoffer" – fører det til en kedelig teint, udbrud og dårlig ånde.
For skønhedsbevidste kvinder er forstoppelse et vigtigt tegn på aldring. Det øger mængden af toksiner i kroppen, forstyrrer stofskiftet, forårsager hormonelle ubalancer og fører til mangel på sporstoffer.Dette manifesterer sig som hudpigmentering, kløe, kedelig teint og tørt hår, sammen med tilstande som melasma, acne vulgaris og acne. Det kan også udløse milde toksæmi-symptomer såsom appetitløshed, sløvhed, svimmelhed og træthed. Langvarig forstoppelse kan i sidste ende føre til anæmi og underernæring. Hyppig anstrengelse under afføring fremmer yderligere udviklingen af hæmorroider.
Desuden kan forstoppelse forårsage unormal udvikling af brystvævsceller, hvilket øger risikoen for brystkræft. Kvinder, der har daglig afføring, har en 5 % risiko for at udvikle brystkræft, mens kvinder, der har mindre end to afføringer om ugen, har en 25 % risiko. Derudover kommer toksiner, der akkumuleres på grund af forstoppelse, ind i blodbanen og akkumuleres omkring indre organer, hvilket forringer blodcirkulationen og reducerer stofskiftet. Denne onde cirkel gør vægtøgning næsten uundgåelig!
Hvad bør kvinder med forstoppelse spise?
1. Vælg fiberrige fødevarer: Groft forarbejdede kornprodukter som brun ris, hvede og majs; grøntsager som bønnespirer, porrer, kinakål, krysantemumgrønt, selleri, hyrdetaske og svampe; frugter som jordbær, blommer, pærer, figner og meloner.Denne metode har vist sig at være meget effektiv til behandling af forstoppelse og er blevet afprøvet af mange, der lider af forstoppelse.
2. Vælg fødevarer, der er rige på fedtsyrer: såsom forskellige nødder og plantefrø, herunder mandler, valnødder, cashewnødder, forskellige melonfrø, sesamfrø og fed fisk. Personer, der lider af forstoppelse, bør indtage flere fødevarer med et højt indhold af fedtsyrer, da disse hjælper med at smøre tarmene og fremme afføringen.
3. Vælg fødevarer, der fremmer tarmbevægelserne: såsom bananer, honning, marmelade, maltose osv. Dette hjælper med at forbedre tarmens peristaltiske bevægelser.