Věděli jste, že stárnutí začíná ve stočeném střevě dlouhém 5–6 metrů? Lékařský výzkum v oblasti anti-agingu ukazuje, že 90 % lidských nemocí souvisí s nečistotami ve střevech; jeden den bez stolice odpovídá vykouření tří krabiček cigaret.
Tradiční čínská medicína již před tisíci lety odhalila, že slezina a žaludek stárnou jako první. To zahrnuje i střeva – životně důležité orgány pro trávení a vstřebávání, kde se přijímají živiny a vylučují toxiny.
Jak škodlivá je zácpa pro ženy?
Jedním z nejbezprostřednějších důsledků stárnutí střev je zácpa. Zhu Mei vysvětluje, že lidské tělo funguje jako továrna: když nahromaděné odpadní látky blokují střeva, továrna nemůže normálně fungovat. Pokud toxiny a odpadní látky nemohou být rychle vyloučeny – nebo hůře, jsou znovu absorbovány střevy jako „živiny“ – vede to k matné pleti, vyrážkám a zápachu z úst.
Pro ženy, které dbají na svůj vzhled, je zácpa významným znakem stárnutí. Zvyšuje množství toxinů v těle, narušuje metabolismus, způsobuje endokrinní nerovnováhu a vede k nedostatku stopových prvků.To se projevuje pigmentací kůže, svěděním, matnou pletí a suchými vlasy, spolu s onemocněními, jako je melasma, akné vulgaris a akné. Může také vyvolat mírné příznaky toxémie, jako je ztráta chuti k jídlu, letargie, závratě a únava. Dlouhotrvající zácpa může nakonec vést k anémii a podvýživě. Časté namáhání při vyprazdňování dále podporuje rozvoj hemoroidů.
Zácpa může navíc způsobit abnormální vývoj buněk prsní tkáně, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu. Ženy s denním vyprazdňováním mají 5% pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu, zatímco ženy s méně než dvěma vyprazdňováními týdně čelí 25% pravděpodobnosti. Toxiny nahromaděné v důsledku zácpy navíc vstupují do krevního řečiště a hromadí se kolem vnitřních orgánů, což zhoršuje krevní oběh a snižuje rychlost metabolismu. Tento začarovaný kruh činí přibývání na váze téměř nevyhnutelným!
Co by měly jíst ženy trpící zácpou?
1. Vyberte si potraviny s vysokým obsahem vlákniny: hrubě zpracovaná zrna, jako je hnědá rýže, pšenice a kukuřice; zelenina, jako jsou fazolové klíčky, pórek, čínské zelí, chryzantémová zelenina, celer, pastýřská peněženka a houby; ovoce, včetně jahod, švestek, hrušek, fíků a melounů.Tato metoda se osvědčila jako velmi účinná při léčbě zácpy a vyzkoušelo ji mnoho lidí, kteří tímto problémem trpí.
2. Vyberte si potraviny bohaté na mastné kyseliny: například různé ořechy a semena rostlin, včetně mandlí, vlašských ořechů, kešu ořechů, různých melounových semínek, sezamových semínek a tučných ryb. Lidé trpící zácpou by měli konzumovat více potravin s vysokým obsahem mastných kyselin, protože pomáhají mazat střeva a podporují vyprazdňování.
3. Vyberte si potraviny, které podporují střevní motilitu: například banány, med, džem, maltózu atd. To pomáhá zlepšit peristaltické pohyby střev.