هل تعلم؟ إن الأمعاء الملتفة التي يبلغ طولها 5-6 أمتار هي في الواقع المكان الذي يبدأ فيه الشيخوخة؟ تشير الأبحاث الطبية المضادة للشيخوخة إلى أن 90٪ من أمراض الإنسان مرتبطة بنجاسات الأمعاء. يوم واحد بدون حركة أمعاء يعادل تدخين ثلاث علب سجائر.
كشفت الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين أن الطحال والمعدة هما أول ما يتقدم في العمر. وهذا يشمل الأمعاء، وهي أعضاء حيوية للهضم والامتصاص حيث يتم امتصاص العناصر الغذائية وطرد السموم.
ما مدى ضرر الإمساك على النساء؟
أحد أكثر العواقب المباشرة لشيخوخة الأمعاء هو الإمساك. تشرح Zhu Mei أن جسم الإنسان يعمل مثل المصنع: عندما تسد كميات كبيرة من الفضلات المتراكمة الأمعاء، لا يمكن للمصنع أن يعمل بشكل طبيعي. إذا لم يتم طرد السموم والفضلات على الفور — أو الأسوأ من ذلك، إذا أعيد امتصاصها من قبل الأمعاء على أنها "مغذيات" — فإن ذلك يؤدي إلى بشرة باهتة، وحبوب، ورائحة فم كريهة.
بالنسبة للنساء المهتمات بالجمال، يعد الإمساك علامة مهمة على الشيخوخة. فهو يزيد من السموم في الجسم، ويعطل عملية التمثيل الغذائي، ويسبب اختلالات في الغدد الصماء، ويؤدي إلى نقص العناصر النزرة.يتجلى ذلك في شكل تصبغات الجلد، والحكة، والبشرة الباهتة، وجفاف الشعر، إلى جانب حالات مثل الكلف، وحب الشباب العادي، وحب الشباب. قد يؤدي أيضًا إلى أعراض تسمم دموي خفيفة مثل فقدان الشهية، والخمول، والدوخة، والتعب. يمكن أن يؤدي الإمساك المطول في النهاية إلى فقر الدم وسوء التغذية. كما أن الإجهاد المتكرر أثناء التبرز يزيد من احتمالية الإصابة بالبواسير.
علاوة على ذلك، يمكن أن يتسبب الإمساك في نمو غير طبيعي لخلايا أنسجة الثدي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي. تبلغ احتمالية إصابة النساء اللواتي يتبرزن يوميًا بسرطان الثدي 5٪، بينما تبلغ هذه الاحتمالية 25٪ بالنسبة للنساء اللواتي يتبرزن أقل من مرتين في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، تدخل السموم المتراكمة بسبب الإمساك إلى مجرى الدم وتتراكم حول الأعضاء الداخلية، مما يضعف الدورة الدموية ويقلل من معدل الأيض. هذه الحلقة المفرغة تجعل زيادة الوزن أمرًا لا مفر منه تقريبًا!
ماذا يجب أن تأكل النساء المصابات بالإمساك؟
1. اختاري الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب الخشنة مثل الأرز البني والقمح والذرة؛ والخضروات مثل براعم الفاصوليا والكراث والملفوف الصيني وأوراق الأقحوان والكرفس وحقيبة الراعي والفطر؛ والفواكه مثل الفراولة والخوخ والكمثرى والتين والبطيخ.أثبتت هذه الطريقة فعاليتها العالية في علاج الإمساك، حيث جربها العديد من المصابين به.
2. اختاري الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية: مثل المكسرات والبذور النباتية المختلفة، بما في ذلك اللوز والجوز والكاجو وبذور البطيخ المختلفة وبذور السمسم والأسماك الدهنية. يجب على المصابين بالإمساك تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية، لأنها تساعد في تليين الأمعاء وتعزيز حركة الأمعاء.
3. اختر الأطعمة التي تعزز حركة الأمعاء: مثل الموز والعسل والمربى والمالتوز وما إلى ذلك. فهذا يساعد على تعزيز حركة الأمعاء.