1, зверніть увагу на правильну поставу: зазвичай ходити слід з піднятою головою, грудьми, животом, підтягнутими сідницями; сидячи також слід сидіти грудьми, не горбитися; спати слід приймати положення лежачи на спині або на боці, не слід лежати на спині.

　　2, уникайте травм: під час пологів або занять спортом зверніть увагу на захист грудей, уникайте ударів або видавлювання.

　　3 、 Зміцнюйте вправи на грудні м'язи: наприклад, деякі відповідні вправи на розширення грудної клітки, віджимання або аеробіка для розширення грудної клітки.

　　4, масаж грудей: дотримуйтесь відповідного ранкового та вечірнього масажу грудей, сприяйте підвищенню ролі нервового рефлексу, покращуйте секрецію гіпофіза.

　　5, забезпечити харчування грудей: не можна однобічно переслідувати криві та сліпу дієту, частковість, споживання відповідної кількості білкової їжі, може збільшити кількість жиру в грудях, підтримувати повноцінність грудей.

　　6, виберіть правильну нижню білизну: бюстгальтер може зробити груди більш стабільними, фіксуючи груди без провисання. Провисання грудей не тільки впливає на красу, але і зробить нижню частину молочної залози застоєм крові, а також спричинить захворювання молочної залози або навіть місцевий некроз. Груди протягом тривалого часу, оскільки бюстгальтер занадто малий тиск, тісний, легко стати деформацією грудей, що перешкоджає розвитку грудей, тому вибір бюстгальтера повинен бути широким, а не щільним.

　　7, підтримувати гарний настрій: всі види тиску та психічних факторів можуть спричинити зміни внутрішнього середовища організму, так що функція організму та психічна стійкість до зниження, тим самим впливаючи на функцію ендокринної системи.