1, doğru duruşa dikkat edin: genellikle baş yukarı göğüs, karın, sıkı kalçalar için yürüyün; oturma da göğüs oturmalı, kambur olmamalıdır; sırtüstü pozisyon veya yan pozisyon almak için uyuyun, yüzüstü olmamalıdır.

　　2, travmadan kaçının: doğum veya spor sırasında memeyi korumaya, darbe veya ekstrüzyondan kaçınmaya dikkat edin.

　　3、Göğüs kası egzersizini güçlendirin: bazı uygun göğüs genişletme egzersizi, şınav veya göğüs genişletme aerobiği gibi.

　　4, göğüs masajı: memenin uygun sabah ve akşam masajına bağlı kalın, sinir refleksinin rolünü teşvik edin, hipofiz bezinin salgılanmasını iyileştirin.

　　5, meme beslenmesini sağlamak için: eğrilerin ve kör diyetin tek taraflı peşinde koşamaz, taraflılık, uygun miktarda proteinli gıda alımı, göğsün dolgunluğunu korumak için göğüsteki yağ miktarını artırabilir.

　　6, doğru iç çamaşırı seçin: sütyen, göğsü sarkmadan daha sabit sabit göğüs yapabilir. Sarkan göğüsler sadece güzelliği etkilemekle kalmaz, aynı zamanda göğüs kanının alt kısmını durgunlaştırır ve göğüs hastalığına, hatta lokal nekroza neden olur. Sütyen çok küçük basınçlı, sıkı, göğüs deformitesine dönüşmesi kolay, göğüslerin gelişimini engellediği için uzun süre göğüsler, bu nedenle sütyen seçimi sıkı yerine geniş olmalıdır.

　　7, mutlu bir ruh halini koruyun: her türlü baskı ve zihinsel faktör vücudun iç ortamını değiştirebilir, böylece vücudun işlevi ve zihinsel direnci azalır, böylece endokrin işlevini etkiler.