1, обратите внимание на правильную осанку: при ходьбе обычно поднимают голову вверх, грудь, живот, подтягивают ягодицы; сидя следует также сидеть грудью, не горбиться; спать следует в положении лежа на спине или на боку, не следует становиться на колени.

　　2, избегайте травм: во время родов или занятий спортом обращайте внимание на защиту груди, избегайте ударов или сдавливания.

　　3, Укрепление грудных мышц упражнения: например, некоторые соответствующие упражнения для расширения груди, отжимания или аэробика для расширения груди.

　　4, массаж груди: придерживаться соответствующего утреннего и вечернего массажа груди, способствовать роли нервного рефлекса, улучшить секрецию гипофиза.

　　5, чтобы обеспечить питание груди: не может односторонняя погоня за кривыми и слепой диеты, предвзятость, потребление соответствующего количества белковой пищи, может увеличить количество жира в груди, чтобы сохранить полноту груди.

　　6, выберите правильное нижнее белье: бюстгальтер может сделать грудь более стабильной, фиксируя грудь без провисания. Обвисшая грудь не только повлияет на красоту и сделает нижнюю часть груди застоем крови, но и вызовет заболевание груди или даже местный некроз. Грудь в течение длительного времени из-за слишком маленького бюстгальтера давит, обтягивает, легко становится деформацией груди, препятствуя развитию груди, поэтому выбор бюстгальтера должен быть широким, а не обтягивающим.

　　7, поддерживать счастливое настроение: все виды давления и психические факторы могут сделать внутреннюю среду организма изменения, так что функции организма и психической устойчивости к снижению, тем самым влияя на функцию эндокринной.