1, preste atenção à postura correta: normalmente, andar de cabeça para cima peito, abdómen, nádegas apertadas; sentado também deve estar sentado peito, não corcunda; dormir para tomar a posição supina ou posição lateral, não deve ser propenso.

　　2, evitar traumas: no trabalho de parto ou no desporto, prestar atenção para proteger o peito, evitar o impacto ou a extrusão.

　　3 、 Fortalecer o exercício muscular do peito: como alguns exercícios apropriados de expansão do peito, flexões ou aeróbica de expansão do peito.

　　4, massagem no peito: aderir à massagem adequada de manhã e à noite da mama, promover o papel do reflexo nervoso, melhorar a secreção da glândula pituitária.

　　5, para garantir a nutrição da mama: não pode perseguir unilateralmente as curvas e dieta cega, parcialidade, ingestão de quantidade adequada de alimentos protéicos, pode aumentar a quantidade de gordura no peito, para manter a plenitude da mama.

　　6, escolha a roupa interior correta: o sutiã pode tornar o peito mais estável e fixo sem flacidez. A flacidez dos seios não só afecta a beleza, como também faz com que a parte inferior do peito fique com estase de sangue, causando doenças mamárias ou mesmo necrose local. Os seios durante muito tempo, porque o sutiã tem uma pressão demasiado pequena, apertado, é fácil de se tornar uma deformidade do peito, dificultando o desenvolvimento dos seios, pelo que a escolha do sutiã deve ser mais larga do que apertada.

　　7, manter um bom humor: todos os tipos de pressão e fatores mentais podem fazer com que o ambiente interno do corpo mude, de modo que a função do corpo e a resistência mental diminuam, afetando assim a função do sistema endócrino.