1, preste atenção à postura correta: normalmente, caminhe com a cabeça erguida, tórax, abdômen, nádegas contraídas; ao sentar-se, sente-se com o tórax erguido, não corcunda; ao dormir, fique na posição supina ou de lado, não de bruços.

　　2, evitar traumas: no trabalho de parto ou na prática de esportes, preste atenção para proteger a mama, evitar impacto ou extrusão.

　　3 、 Fortaleça os exercícios para os músculos do tórax: como alguns exercícios apropriados de expansão do tórax, flexões ou aeróbica para expansão do tórax.

　　4, massagem no peito: aderir à massagem apropriada da mama pela manhã e à noite, promover o papel do reflexo nervoso, melhorar a secreção da glândula pituitária.

　　5, para garantir a nutrição dos seios: a busca unilateral de curvas e a dieta cega, a parcialidade, a ingestão de uma quantidade adequada de alimentos protéicos podem aumentar a quantidade de gordura no peito e manter a plenitude dos seios.

　　6, escolha a roupa íntima certa: o sutiã pode tornar o peito mais estável e fixo, sem flacidez. A flacidez dos seios não só afeta a beleza, mas também faz com que a parte inferior da mama fique com estase de sangue, causando doenças mamárias ou até mesmo necrose local. Como os seios ficam muito tempo pressionados e apertados por causa do sutiã, é fácil que se tornem deformidades no tórax, dificultando o desenvolvimento dos seios, portanto, a escolha do sutiã deve ser mais ampla do que apertada.

　　7, manter um bom humor: todos os tipos de pressão e fatores mentais podem fazer com que o ambiente interno do corpo mude, de modo que a função do corpo e a resistência mental diminuam, afetando assim a função endócrina.