1, zwracaj uwagę na prawidłową postawę: zwykle chodź z podniesioną głową, klatką piersiową, brzuchem, napiętymi pośladkami; siedzenie powinno być również siedzącą klatką piersiową, nie garbić się; spać w pozycji leżącej lub bocznej, nie powinno być podatne.

　　2, unikaj urazów: podczas porodu lub uprawiania sportu zwracaj uwagę na ochronę piersi, unikaj uderzeń lub wyciskania.

　　3、Wzmocnij ćwiczenia mięśni klatki piersiowej: takie jak odpowiednie ćwiczenia rozszerzające klatkę piersiową, pompki lub aerobik rozszerzający klatkę piersiową.

　　4, masaż klatki piersiowej: stosuj odpowiedni poranny i wieczorny masaż piersi, promuj rolę odruchu nerwowego, popraw wydzielanie przysadki mózgowej.

　　5, aby zapewnić odżywianie piersi: nie może jednostronnie dążyć do krzywych i ślepej diety, stronniczości, spożycia odpowiedniej ilości pokarmu białkowego, może zwiększyć ilość tłuszczu w klatce piersiowej, aby utrzymać pełnię piersi.

　　6, wybierz odpowiednią bieliznę: biustonosz może sprawić, że piersi będą bardziej stabilne, bez zwiotczenia. Obwisłe piersi nie tylko wpływają na piękno i powodują zastój krwi w dolnej części piersi i powodują choroby piersi, a nawet miejscową martwicę. Piersi przez długi czas, ponieważ biustonosz jest zbyt mały, ciasny, łatwo ulega deformacji klatki piersiowej, utrudniając rozwój piersi, dlatego wybór biustonosza powinien być raczej szeroki niż ciasny.

　　7, utrzymuj szczęśliwy nastrój: wszelkiego rodzaju presja i czynniki psychiczne mogą powodować zmiany środowiska wewnętrznego organizmu, tak że funkcja organizmu i odporność psychiczna na spadek, wpływając w ten sposób na funkcję hormonalną.