Kā veiksmīgi samazināt svaru joprojām ir bieži apspriesta tēma. No daudzajām šodien pieejamajām metodēm daudzi izvēlas masāžu terapiju. Bet vai masāža patiešām var palīdzēt samazināt svaru? Vai masāža ir efektīva svara samazināšanai? Lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem par svara samazināšanu, mēs apstiprinām, ka masāža patiešām var palīdzēt kontrolēt svaru. Uzziniet, vai masāža palīdz samazināt svaru, ļaujot jums zaudēt taukus un sasniegt savus mērķus, vienlaikus baudot terapeitiskās priekšrocības.
Vai masāža var palīdzēt svara zudumā?
Vai masāža var palīdzēt svara zudumā? Masāžas balstīta svara zuduma metode ir viena no tradicionālās ķīniešu medicīnas svara kontroles metodēm. Tā galvenokārt darbojas, stimulējot konkrētus akupunktūras punktus, lai mīkstinātu tauku šūnas, tādējādi panākot novājēšanas efektu. Salīdzinot ar citām metodēm, piemēram, diētas tabletēm vai liposukciju, masāžas balstīta svara zuduma metode dod rezultātus pakāpeniskāk. Tomēr tā joprojām ir efektīva un veselīga metode, lai zaudētu liekos kilogramus.
Masāžas svara zuduma princips:
Masāža paātrina tauku vielmaiņu un absorbciju, veicinot koordinētu, efektīvu divvirzienu asinsriti visā organismā, lai samazinātu svaru un tauku daudzumu. Tieši mīkstinot un izkliedējot tauku šūnas ar masāžu, tauku šūnu skaits tauku zonās ievērojami samazinās. Tā kā šī metode ir vērsta uz reālo tauku, nevis ūdens svaru, pēc ārstēšanas svara atgūšana ir mazāk iespējama.
Četras masāžas metodes svara zudumam:
1. Trīs punktu spiediena metode
Zhongwan (CV12): atrodas vidū starp krūšu kaulu un nabu. Masāža šajā punktā uzlabo kuņģa imunitāti.
Qihai (CV6): vienu pirksta platumu zem nabas. Šī punkta stimulēšana palīdz ārstēt garīgās traucējumus un depresiju.
Guanyuan punkts: trīs pirksta platuma attālumā zem nabas. Spiediena izdarīšana uz šo punktu mazina vēdera aukstumu un citus aukstuma simptomus.
2. Zusanli akupunktūras punkta masāža svara zudumam
Atrodas vienu pirksta platumu zem ārējā ceļa, Zusanli masāža novērš un ārstē dažādas saslimšanas. Tā regulē imunitāti, uzlabo pretestību pret slimībām, harmonizē liesu un kuņģi, stiprina vidējo enerģijas avotu, izkliedē vēju un mitrumu un atbrīvo meridiānus. Ar pirkstu galiem 100 reizes mīciet šo punktu.
3. Rotācijas masāža ap nabu svara zudumam
Savienojiet vienas rokas četrus pirkstus. Ar šo pirkstu galiem piemērojiet mērenu spiedienu, masējot ap nabu, kustoties pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam desmit reizes katrā virzienā.
4. Kāju masāža svara zudumam
Savienojiet abas kājas un berzējiet tās viena pret otru, lai veicinātu asinsriti. Kad kājas kļūst siltas, šī tehnika var īsā laikā uzlabot organisma detoksikācijas un tauku sadedzināšanas funkcijas. Apsēdies uz muguras uz gultas vai grīdas, pacel abas kājas un enerģiski berzē tās viena pret otru. Vienlaicīgi izmantojot abas rokas, efekts tiek pastiprināts.
Masāža, kas sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā un nav atkarīga no svara zuduma medikamentiem, ir salīdzinoši veselīga pieeja novājēšanai. Kad apgūtas pamata tehnikas, ikdienas pašmasāža mājās var stimulēt akupunktūras punktus, mobilizēt locītavas un palīdzēt samazināt svaru. Lai panāktu labākus rezultātus, ieteicams izmantot profesionālu masāžas terapiju uzticamās klīnikās. Masāžas apvienošana ar vienkāršiem vingrinājumiem pēc procedūras, piemēram, lekt, pastaigas pēc ēdienreizes vai viegla skriešana, vēl vairāk pastiprina novājēšanas efektu.
Vai masāža var palīdzēt svara zudumā? Iepriekš minētas masāžas tehnikas svara zudumam, kuras, ceram, izrādīsies noderīgas. Masāžas terapija ne tikai palīdz samazināt svaru, bet arī uzlabo fizisko konstitūciju, padarot to par lielisku izvēli tiem, kuri vēlas zaudēt lieko svaru un atgūt veselīgu fizisko formu. Novēlam jums visiem panākumus svara zudumā ar veselīgiem līdzekļiem.