1, pievērsiet uzmanību pareizai pozai: parasti staigāt uz augšu krūtīs, vēderā, saspringtā sēžamvieta; sēžot vajadzētu sēdēt arī krūtīs, nav gurbs; gulēt, lai ieņemtu guļus vai sānu pozīciju, nedrīkst būt nosliekts.

　　2, izvairīties no traumām: dzemdībās vai sportojot pievērsiet uzmanību krūts aizsardzībai, izvairieties no trieciena vai izspiešanas.

　　3、stipriniet krūšu muskuļu vingrinājumus: piemēram, daži piemēroti krūšu izplešanās vingrinājumi, atspiešanās vai krūšu izplešanās aerobika.

　　4, krūšu masāža: ievērot atbilstošu krūšu masāžu no rīta un vakarā, veicināt nervu refleksa lomu, uzlabot hipofīzes sekrēciju.

　　5, lai nodrošinātu krūšu uzturu: nevar vienpusēji sekot līknēm un aklai diētai, neobjektivitātei, uzņemt atbilstošu daudzumu olbaltumvielu pārtikas, var palielināt tauku daudzumu krūtīs, lai saglabātu krūšu pilnību.

　　6, izvēlēties pareizo apakšveļu: krūšturis var padarīt krūtis stabilāk nostiprinātas krūtīs, nenovilkt. Sagurušās krūtis ne tikai ietekmē skaistumu un padarīs krūšu apakšējo daļu asins stāzi un izraisīs krūšu slimības vai pat lokālu nekrozi. Krūtis ilgu laiku, jo krūšturis ir pārāk maza spiediena, cieši, viegli kļūst krūšu deformācija, kavējot krūšu attīstību, tāpēc krūšturis jāizvēlas plats, nevis cieši.

　　7, uzturēt laimīgu garastāvokli: visa veida spiediens un garīgie faktori var izraisīt ķermeņa iekšējās vides izmaiņas, tāpēc organisma funkcijas un garīgā izturība samazinās, tādējādi ietekmējot endokrīno funkciju.