1, atkreipkite dėmesį į teisingą laikyseną: paprastai vaikščioti galva į viršų krūtinės, pilvo, įtemptas sėdmenų; sėdėti taip pat turėtų būti sėdi krūtinės, neturi būti garbanotas; miegoti imtis gulimoje padėtyje arba šoninėje padėtyje, neturėtų būti linkęs.

　　2, venkite traumų: gimdydamos ar sportuodamos atkreipkite dėmesį į krūtų apsaugą, venkite smūgių ar išspaudimų.

　　3、stiprinkite krūtinės raumenų pratimus: pavyzdžiui, keletą tinkamų krūtinės plėtimosi pratimų, atsispaudimus ar krūtinės plėtimosi aerobiką.

　　4, krūtinės masažas: laikykitės tinkamo rytinio ir vakarinio krūtų masažo, skatinkite nervinio reflekso vaidmenį, gerinkite hipofizės sekreciją.

　　5, užtikrinti krūtų mitybą: negalima vienpusiškai siekti kreivių ir aklos dietos, šališkumo, vartoti tinkamą kiekį baltyminio maisto, gali padidėti krūtinės riebalų kiekis, išlaikyti krūtų pilnumą.

　　6, pasirinkti tinkamus apatinius drabužius: liemenėlė gali padaryti krūtinę stabilesnę fiksuotą krūtinę be nusileidimo. Nukarusios krūtys ne tik paveiks grožį, bet ir sukels krūtų apatinės dalies kraujo sąstovį, sukels krūtų ligas ar net vietinę nekrozę. Krūtys ilgą laiką dėl per mažo liemenėlės spaudimo yra per mažos, aptemptos, lengvai tampa krūtinės deformacija, trukdančia krūtų vystymuisi, todėl liemenėlę reikėtų rinktis plačią, o ne aptemptą.

　　7, palaikykite laimingą nuotaiką: dėl įvairaus spaudimo ir psichinių veiksnių gali pakisti organizmo vidinė aplinka, todėl sumažėti organizmo funkcijos ir psichinis atsparumas, o tai turi įtakos endokrininei funkcijai.