1、正しい姿勢に注意を払う：通常、胸、腹部、タイトなお尻の上に頭に歩く;座っも胸を座っている必要があります、猫背にしないでください。

　　2、外傷を避ける：労働やスポーツでは、乳房を保護するために注意を払う、衝撃や押出しを避ける。

　　3、胸筋を鍛える：適切な胸筋拡張運動、腕立て伏せ、胸筋拡張エアロビクスなど。

　　4、胸のマッサージ：適切な朝晩の胸のマッサージを守り、神経反射の役割を促進し、脳下垂体の分泌を改善する。

　　5、胸の栄養を確保するために：カーブの一方的な追求とやみくもにダイエット、偏愛、タンパク質食品の適切な量の摂取ではなく、胸の豊かさを維持するために、胸の脂肪の量を増やすことができます。

　　6、正しい下着を選ぶ：ブラジャーは垂れずに胸がより安定した固定胸を作ることができます。垂れた胸は美しさに影響を与えるだけでなく、乳房の血液うっ滞の下部を作り、乳房疾患、あるいは局所壊死を引き起こす。ブラジャーは胸の発達を妨げ、胸の変形になりやすい、タイト、小さすぎる圧力であるため、長い時間のための胸は、ブラジャーの選択はタイトではなく、広いはずです。

　　7、幸せな気分を維持する：圧力や精神的な要因のすべての種類は、このように内分泌の機能に影響を与える、低下する身体の機能と精神的な抵抗力があるように、体の内部環境の変化を作ることができます。