1, kiinnitä huomiota oikeaan asentoon: yleensä kävellä pää ylös rintakehä, vatsa, tiukka pakarat; istuminen pitäisi myös istua rintakehä, älä kyttyräselkä; nukkua ottaa selinmakuulle tai sivuasentoon, ei pitäisi olla prone.

　　2, vältä trauma: työvoiman tai urheilun aikana kiinnitä huomiota rintojen suojaamiseen, vältä iskuja tai ekstruusiota.

　　3、Vahvista rintalihasten harjoitusta: kuten joitakin sopivia rintakehän laajentamisharjoituksia, punnerruksia tai rintakehän laajentamisaerobicia.

　　4, rintahieronta: noudata rintojen asianmukaista aamu- ja iltahierontaa, edistä hermorefleksin roolia, paranna aivolisäkkeen eritystä.

　　5, varmistaa rintojen ravitsemus: ei voi yksipuolinen harjoittaminen käyrät ja sokea ruokavalio, puolueellisuus, saanti sopiva määrä proteiinia ruokaa, voi lisätä rasvan määrää rinnassa, ylläpitää rintojen täyteyttä.

　　6, valitse oikea alusvaatteet: rintaliivit voivat tehdä rintojen vakaampi kiinteä rinta ilman notko. Notko rintojen paitsi vaikuttaa kauneuden ja tekee alaosassa rintojen veren stasis, ja aiheuttaa rintojen sairaus, tai jopa paikallinen nekroosi. Rinnat pitkään, koska rintaliivit on liian pieni paine, tiukka, helppo tulla rintakehän epämuodostuma, joka estää rintojen kehitystä, joten rintaliivien valinnan tulisi olla pikemminkin laaja kuin tiukka.

　　7, ylläpitää iloinen mieliala: kaikenlaiset paineet ja henkiset tekijät voivat tehdä kehon sisäisen ympäristön muutoksia, niin että kehon toiminta ja henkinen vastustuskyky laskevat, mikä vaikuttaa hormonitoimintaan.