1, pöörake tähelepanu õigele kehahoiakule: tavaliselt kõndige pea üles rinnale, kõhule, pinguldatud tuharatele; istudes peaks olema ka istuv rind, mitte kükkis; magama võtta lamavale asendile või küljele, ei tohiks olla lamav.

　　2, vältige traumasid: töö või spordi ajal pöörake tähelepanu rinna kaitsmisele, vältige kokkupõrkeid või väljapressimist.

　　3、Tugevdage rinnalihaste harjutust: näiteks mõned sobivad rindkere laiendamise harjutused, tõuked või rindkere laiendamise aeroobika.

　　4, rindade massaaž: järgige rindade asjakohast hommikuse ja õhtuse massaaži, edendage närvirefleksi rolli, parandage hüpofüüsi sekretsiooni.

　　5, et tagada rindade toitumine: ei saa ühekülgselt järgida kõverusi ja pimedat dieeti, erapoolikust, sobiva koguse valgu toidu tarbimist, võib suurendada rasva kogust rinnus, säilitada rindade täidlasust.

　　6, valige õige aluspesu: rinnahoidja võib muuta rindade stabiilsema fikseeritud rindkere ilma rippumiseta. Lõtvunud rinnad ei mõjuta mitte ainult ilu ja teevad rinna alumise osa verestaasi ja põhjustavad rindade haigust või isegi kohalikku nekroosi. Rinnad pikka aega, sest rinnahoidja on liiga väike surve, tihe, lihtne saada rindade deformatsioon, takistades rindade arengut, nii et rinnahoidja valik peaks olema pigem lai kui kitsas.

　　7, säilitada õnnelik meeleolu: igasugune surve ja vaimne tegurid võivad muuta keha sisekeskkonda, nii et keha funktsioon ja vaimne vastupanu väheneb, mõjutades seega endokriinsüsteemi toimimist.