1, prestar atención a la postura correcta: por lo general caminar a la cabeza hasta el pecho, el abdomen, las nalgas apretadas; sentado también debe ser el pecho sentado, no joroba; dormir a tomar la posición supina o posición lateral, no debe ser propensa.

　　2, evitar traumatismos: en el parto o el deporte, prestar atención a proteger el pecho, evitar impactos o extrusiones.

　　3、Fortalecer el ejercicio del músculo pectoral: como algún ejercicio adecuado de expansión del pecho, flexiones o aeróbic de expansión del pecho.

　　4, masaje en el pecho: se adhieren a la mañana y por la noche masaje adecuado de la mama, promover el papel de reflejo nervioso, mejorar la secreción de la glándula pituitaria.

　　5, para garantizar la nutrición de mama: no puede unilateral búsqueda de curvas y ciego dieta, la parcialidad, la ingesta de la cantidad adecuada de alimentos ricos en proteínas, puede aumentar la cantidad de grasa en el pecho, para mantener la plenitud de la mama.

　　6, elegir la ropa interior adecuada: sujetador puede hacer que el pecho más estable pecho fijo sin flacidez. Pechos caídos no sólo afectan a la belleza y hará que la parte inferior de la estasis de sangre de mama, y causar enfermedad de mama, o incluso necrosis local. Pechos durante mucho tiempo debido a que el sujetador es demasiado pequeña presión, apretado, fácil de convertirse en la deformidad del pecho, lo que dificulta el desarrollo de los senos, por lo que la elección del sujetador debe ser amplia en lugar de apretado.

　　7, mantener un estado de ánimo feliz: todo tipo de presión y los factores mentales pueden hacer que los cambios en el ambiente interno del cuerpo, por lo que la función del cuerpo y la resistencia mental a declinar, lo que afecta a la función del endocrino.