1, δώστε προσοχή στη σωστή στάση του σώματος: συνήθως περπατάτε για να σηκώσετε το κεφάλι στο στήθος, την κοιλιά, τους σφιχτούς γλουτούς, κάθεστε πρέπει επίσης να κάθεστε στο στήθος, μην καμπουριάζετε, κοιμηθείτε για να πάρετε την ύπτια θέση ή την πλάγια θέση, δεν πρέπει να είστε πρηνή.

　　2, αποφύγετε το τραύμα: κατά την εργασία ή τον αθλητισμό, δώστε προσοχή στην προστασία του μαστού, αποφύγετε την πρόσκρουση ή την εξώθηση.

　　3、Ενίσχυση της άσκησης των μυών του στήθους: όπως κάποια κατάλληλη άσκηση επέκτασης του στήθους, push-ups ή αερόμπικ επέκτασης του στήθους.

　　4, μασάζ στο στήθος: τηρήστε το κατάλληλο πρωινό και βραδινό μασάζ του μαστού, προωθήστε το ρόλο του νευρικού αντανακλαστικού, βελτιώστε την έκκριση της υπόφυσης.

　　5, για να εξασφαλιστεί η διατροφή του μαστού: δεν μπορεί να είναι μονόπλευρη επιδίωξη των καμπυλών και τυφλή διατροφή, μεροληψία, πρόσληψη της κατάλληλης ποσότητας πρωτεϊνικής τροφής, μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του λίπους στο στήθος, για να διατηρηθεί η πληρότητα του μαστού.

　　6, επιλέξτε το σωστό εσώρουχο: το σουτιέν μπορεί να κάνει το στήθος πιο σταθερό σταθερό στήθος χωρίς να κρεμάσει. Η χαλάρωση του στήθους δεν επηρεάζει μόνο την ομορφιά και θα κάνει το κάτω μέρος του στήθους στάση αίματος και θα προκαλέσει ασθένεια του μαστού ή ακόμη και τοπική νέκρωση. Μαστούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή το σουτιέν είναι πολύ μικρή πίεση, σφιχτό, εύκολο να γίνει παραμόρφωση του στήθους, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των μαστών, έτσι ώστε η επιλογή του σουτιέν θα πρέπει να είναι ευρεία και όχι σφιχτό.

　　7, διατηρήστε μια χαρούμενη διάθεση: Όλα τα είδη πίεσης και ψυχικών παραγόντων μπορούν να κάνουν τις αλλαγές στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, έτσι ώστε η λειτουργία του σώματος και η ψυχική αντίσταση να μειωθεί, επηρεάζοντας έτσι τη λειτουργία του ενδοκρινικού.