1, обърнете внимание на правилната стойка: обикновено ходят да главата нагоре гърдите, корема, стегнати седалището; седнал трябва да седи гърдите, не гърбица; сън, за да вземете легнало положение или странично положение, не трябва да бъде наведена.

　　2, избягвайте травми: при раждане или спорт обръщайте внимание на защитата на гърдите, избягвайте удари или изтласкване.

　　3、Укрепване на мускулите на гърдите: като например някои подходящи упражнения за разширяване на гърдите, лицеви опори или аеробика за разширяване на гърдите.

　　4, масаж на гърдите: придържайте се към подходящ сутрешен и вечерен масаж на гърдите, насърчавайте ролята на нервния рефлекс, подобрявайте секрецията на хипофизата.

　　5, за осигуряване на храненето на гърдите: не едностранчиво преследване на извивки и сляпо спазване на диети, пристрастие, прием на подходящо количество протеинова храна, може да увеличи количеството мазнини в гърдите, да поддържа пълнотата на гърдите.

　　6, изберете правилното бельо: сутиенът може да направи гърдите по-стабилни фиксирани гърди, без да увисват. Провисналите гърди не само засягат красотата и ще направят долната част на гърдата кръвен застой и ще причинят заболяване на гърдата или дори локална некроза. Гърдите за дълго време, защото сутиенът е твърде малък натиск, стегнат, лесно се превръща в деформация на гърдите, възпрепятства развитието на гърдите, така че изборът на сутиен трябва да бъде широк, а не стегнат.

　　7, поддържайте щастливо настроение: всички видове натиск и психични фактори могат да накарат вътрешната среда на организма да се промени, така че функцията на тялото и психичната устойчивост да намалеят, като по този начин се засяга функцията на ендокринната система.