Чи марні фізичні вправи в літньому віці? Не обов'язково! Французький телеканал BFMTV процитував звіт, опублікований у медичному журналі JAMA Network Open, в якому зазначено, що ніколи не пізно почати займатися фізичними вправами. Розробка програми фізичних вправ у середньому віці може сприяти довголіттю та зменшити ризик передчасної смерті.
Дослідники з Американського інституту дослідження раку, Університету Ньюкасла у Великій Британії та Університету Йорка в Канаді запросили 315 000 учасників середнього та похилого віку від 50 до 71 року взяти участь у дослідженні, документуючи їхній щоденний рівень фізичної активності.
Спостерігаючи за віковими відмінностями, частотою фізичних вправ та станом здоров'я учасників, дослідники дійшли висновку, що ключ до продовження тривалості життя за допомогою фізичних вправ полягає в їхній регулярності.Припустимо, людина розвиває звичку до фізичних вправ у віці 20 років, але через кілька років відмовляється від неї; сукупна користь для здоров'я від попередніх фізичних вправ поступово зменшиться до нуля. Дослідження також дало несподіваний результат: навіть ті, хто починає займатися фізичними вправами в середньому віці, відчувають зниження ризику передчасної смертності, порівнянне з тими, хто займається фізичними вправами протягом усього життя.Газета The Guardian повідомила, що люди, які починають займатися фізичними вправами в сорока-п'ятдесятирічному віці і дотримуються тижневого режиму в сім годин, можуть знизити ризик передчасної смертності на 35%, а також зменшити частоту випадків раку та серцево-судинних захворювань. Звичайно, це не означає, що слід відкладати фізичні вправи до пізнього віку. Експерти закликають людей будь-якого віку регулярно займатися фізичною активністю, адже «життя процвітає завдяки руху».