Je vadba v poznejšem življenju nesmiselna? Ni nujno! Francoska televizijska postaja BFMTV je citirala poročilo, objavljeno v medicinski reviji JAMA Network Open, ki navaja, da za začetek vadbe ni nikoli prepozno. Razvoj vadbene rutine v srednjih letih lahko prispeva k dolgoživosti in zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt.
Raziskovalci iz Ameriškega inštituta za raziskovanje raka, Univerze Newcastle v Veliki Britaniji in Univerze York v Kanadi so v raziskavo povabili 315.000 srednjih in starejših udeležencev, starih od 50 do 71 let, in dokumentirali njihovo dnevno telesno aktivnost.
Z opazovanjem starostnih razlik, pogostosti vadbe in zdravstvenega stanja udeležencev so raziskovalci ugotovili, da je ključ do podaljšanja življenjske dobe z vadbo v doslednosti.Če posameznik razvije navado vadbe pri 20 letih, vendar jo po nekaj letih opusti, se kumulativni koristi za zdravje zaradi prejšnje vadbe postopoma zmanjšajo na nič.
Študija je prinesla tudi nepričakovano ugotovitev: tudi tisti, ki začnejo vaditi v srednjih letih, imajo zmanjšanje tveganja prezgodnje smrti, primerljivo s tistimi, ki vadijo vse življenje.The Guardian je poročal, da lahko posamezniki, ki začnejo z vadbo v svojih štiridesetih ali petdesetih letih in ohranijo tedenski režim sedmih ur, zmanjšajo tveganje za prezgodnjo umrljivost za kar 35 %, poleg tega pa se zmanjša tudi pojavnost raka in bolezni srca in ožilja. Seveda to ne pomeni, da je priporočljivo odložiti vadbo na poznejše življenjsko obdobje. Strokovnjaki spodbujajo ljudi vseh starosti, naj redno izvajajo telesno aktivnost, saj »življenje cveti v gibanju«.