Je cvičenie v neskoršom veku zbytočné? Nie nevyhnutne! Francúzska televízna stanica BFMTV citovala správu uverejnenú v medicínskom časopise JAMA Network Open, v ktorej sa uvádza, že na začatie cvičenia nie je nikdy neskoro. Vytvorenie cvičebného režimu v strednom veku môže prispieť k dlhovekosti a znížiť riziko predčasného úmrtia.
Výskumníci z Amerického inštitútu pre výskum rakoviny, Newcastle University v Spojenom kráľovstve a York University v Kanade pozvali 315 000 účastníkov stredného a staršieho veku vo veku od 50 do 71 rokov, aby sa zúčastnili štúdie, v ktorej dokumentovali ich dennú fyzickú aktivitu.
Na základe pozorovania vekových rozdielov, frekvencie cvičenia a zdravotného stavu účastníkov výskumníci dospeli k záveru, že kľúčom k predĺženiu životnosti prostredníctvom cvičenia je konzistentnosť.Predpokladajme, že človek si vo veku 20 rokov vytvorí zvyk cvičiť, ale po niekoľkých rokoch ho opustí; kumulatívne zdravotné prínosy z predchádzajúceho cvičenia by sa postupne znížili na nulu. Štúdia priniesla aj neočakávané zistenie: aj tí, ktorí začnú cvičiť v strednom veku, zaznamenajú zníženie rizika predčasnej úmrtnosti porovnateľné s celoživotnými cvičencami.The Guardian uviedol, že jednotlivci, ktorí začnú cvičiť vo veku štyridsiatich alebo päťdesiatich rokov a udržia si sedem hodín týždenne, môžu znížiť riziko predčasnej úmrtnosti o 35 % a zároveň znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení. Samozrejme, to neznamená, že by sa malo cvičenie odkladať na neskorší vek. Odborníci povzbudzujú ľudí všetkých vekových skupín, aby si osvojili pravidelnú fyzickú aktivitu, pretože „život prosperuje v pohybe“.