Бесполезны ли физические упражнения в пожилом возрасте? Не обязательно! Французский телеканал BFMTV процитировал отчет, опубликованный в медицинском журнале JAMA Network Open, в котором указывается, что никогда не поздно начать заниматься спортом. Разработка программы упражнений в среднем возрасте может способствовать долголетию и снизить риск преждевременной смерти.
Исследователи из Американского института исследования рака, Университета Ньюкасла в Великобритании и Университета Йорка в Канаде пригласили 315 000 участников среднего и пожилого возраста от 50 до 71 года принять участие в исследовании, документируя их ежедневный уровень физической активности.
Наблюдая за возрастными различиями, частотой занятий спортом и состоянием здоровья участников, исследователи пришли к выводу, что ключ к продлению жизни с помощью физических упражнений заключается в их регулярности.Предположим, что человек приобрел привычку заниматься физическими упражнениями в 20 лет, но через несколько лет отказался от нее; совокупная польза для здоровья от ранних упражнений постепенно снизится до нуля. Исследование также привело к неожиданному открытию: даже те, кто начинает заниматься физическими упражнениями в среднем возрасте, испытывают снижение риска преждевременной смертности, сопоставимое с теми, кто занимается физическими упражнениями на протяжении всей жизни.Издание The Guardian сообщило, что люди, начавшие заниматься физическими упражнениями в сорока-пятидесятилетнем возрасте и поддерживающие еженедельную программу в семь часов, могут снизить риск преждевременной смертности на 35%, а также снизить частоту возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Естественно, это не означает, что следует откладывать занятия физическими упражнениями до позднего возраста. Эксперты призывают людей всех возрастов заниматься регулярной физической активностью, потому что «жизнь процветает благодаря движению».