Exercițiile fizice sunt inutile la vârste înaintate? Nu neapărat! Postul de televiziune francez BFMTV a citat un raport publicat în revista medicală JAMA Network Open, care indică faptul că niciodată nu este prea târziu pentru a începe să faci exerciții fizice. Dezvoltarea unei rutine de exerciții fizice la vârsta mijlocie poate contribui la longevitate și poate reduce riscul de deces prematur.
Cercetătorii de la Institutul American pentru Cercetarea Cancerului, Universitatea Newcastle din Marea Britanie și Universitatea York din Canada au invitat 315.000 de participanți de vârstă mijlocie și vârstnici, cu vârste cuprinse între 50 și 71 de ani, să participe la un studiu, documentând nivelurile lor zilnice de activitate fizică.
Observând diferențele de vârstă, frecvența exercițiilor fizice și starea de sănătate a subiecților, cercetătorii au concluzionat că cheia prelungirii duratei de viață prin exerciții fizice constă în consecvență.Să presupunem că o persoană dezvoltă un obicei de a face exerciții fizice la vârsta de 20 de ani, dar îl abandonează după câțiva ani; beneficiile cumulative pentru sănătate ale exercițiilor fizice anterioare ar diminua treptat până la zero. Studiul a relevat și o constatare neașteptată: chiar și cei care încep să facă exerciții fizice la vârsta mijlocie experimentează o reducere a riscului de mortalitate prematură comparabilă cu cea a persoanelor care fac exerciții fizice pe tot parcursul vieții.The Guardian a raportat că persoanele care încep să facă exerciții fizice la vârsta de patruzeci sau cincizeci de ani și mențin un regim săptămânal de șapte ore pot reduce riscul de mortalitate prematură cu până la 35%, alături de o incidență mai mică a cancerului și a bolilor cardiovasculare. Desigur, acest lucru nu încurajează amânarea exercițiilor fizice până la o vârstă mai înaintată. Experții încurajează persoanele de toate vârstele să cultive activitatea fizică regulată, deoarece „viața prosperă prin mișcare”.