O exercício é inútil na terceira idade? Não necessariamente! A emissora francesa BFMTV citou um relatório publicado na revista médica JAMA Network Open, indicando que nunca é tarde para começar a praticar exercício. Desenvolver uma rotina de exercício na meia-idade pode contribuir para a longevidade e reduzir o risco de morte prematura.
Investigadores do Instituto Americano de Investigação do Cancro, da Universidade de Newcastle, no Reino Unido, e da Universidade de York, no Canadá, convidaram 315 000 participantes de meia-idade e idosos, com idades entre 50 e 71 anos, a participar num estudo, documentando os seus níveis de atividade física diária.
Ao observar as diferenças de idade, frequência de exercício e estado de saúde entre os participantes, os investigadores concluíram que a chave para prolongar a vida útil através do exercício reside na consistência.Suponha que um indivíduo desenvolva o hábito de praticar exercício aos 20 anos, mas o abandone após alguns anos; os benefícios cumulativos para a saúde decorrentes do exercício anterior diminuiriam gradualmente até zero. O estudo também revelou uma descoberta inesperada: mesmo aqueles que começam a praticar exercício na meia-idade experimentam uma redução no risco de mortalidade prematura comparável àqueles que praticam exercício ao longo da vida.O jornal The Guardian relatou que indivíduos que começaram a praticar exercício aos quarenta ou cinquenta anos e mantiveram uma rotina semanal de sete horas puderam reduzir o risco de mortalidade prematura em até 35%, além de apresentarem menores incidências de cancro e doenças cardiovasculares. Naturalmente, isso não significa que se deva adiar o exercício para mais tarde na vida. Os especialistas incentivam pessoas de todas as idades a cultivar a atividade física regular, pois «a vida prospera com o movimento».