Er trening meningsløst i senere liv? Ikke nødvendigvis! Den franske kringkasteren BFMTV siterte en rapport publisert i det medisinske tidsskriftet JAMA Network Open, som indikerer at det aldri er for sent å begynne å trene. Å utvikle en treningsrutine i middelalderen kan bidra til lang levetid og redusere risikoen for for tidlig død.
Forskere fra American Institute for Cancer Research, Newcastle University i Storbritannia og York University i Canada inviterte 315 000 middelaldrende og eldre deltakere i alderen 50 til 71 år til å delta i studien, hvor de dokumenterte deres daglige fysiske aktivitetsnivå.
Ved å observere aldersforskjeller, treningsfrekvens og helsetilstand blant deltakerne, konkluderte forskerne med at nøkkelen til å forlenge levetiden gjennom trening ligger i konsistens.Hvis en person utvikler en treningsvaner i en alder av 20 år, men slutter etter noen år, vil de kumulative helsemessige fordelene fra tidligere trening gradvis avta til null. Studien ga også et uventet funn: selv de som begynner å trene i middelalderen, opplever en reduksjon i risikoen for for tidlig død som kan sammenlignes med de som har trent hele livet.The Guardian rapporterte at personer som begynner å trene i førti- eller femtiårene og opprettholder et ukentlig treningsprogram på syv timer, kan redusere risikoen for tidlig død med hele 35 %, i tillegg til å få lavere forekomst av kreft og hjerte- og karsykdommer. Dette betyr selvfølgelig ikke at man bør utsette treningen til senere i livet. Eksperter oppfordrer mennesker i alle aldre til å dyrke regelmessig fysisk aktivitet, for «livet trives på bevegelse».