L'esercizio fisico è inutile in età avanzata? Non necessariamente! L'emittente francese BFMTV ha citato un rapporto pubblicato sulla rivista medica JAMA Network Open, indicando che non è mai troppo tardi per iniziare a fare esercizio fisico. Sviluppare una routine di esercizio fisico nella mezza età può contribuire alla longevità e ridurre il rischio di morte prematura.
I ricercatori dell'American Institute for Cancer Research, dell'Università di Newcastle nel Regno Unito e dell'Università di York in Canada hanno invitato 315.000 partecipanti di mezza età e anziani di età compresa tra i 50 e i 71 anni a partecipare allo studio, documentando i loro livelli di attività fisica quotidiana.
Osservando le differenze di età, la frequenza dell'esercizio fisico e lo stato di salute dei soggetti, i ricercatori hanno concluso che la chiave per allungare la durata della vita attraverso l'esercizio fisico risiede nella costanza.Supponiamo che un individuo sviluppi l'abitudine all'esercizio fisico all'età di 20 anni, ma la abbandoni dopo pochi anni: i benefici cumulativi per la salute derivanti dall'esercizio fisico precedente diminuirebbero gradualmente fino ad azzerarsi. Lo studio ha anche portato a una scoperta inaspettata: anche coloro che iniziano a fare esercizio fisico in età matura sperimentano una riduzione del rischio di mortalità prematura paragonabile a quella di chi fa esercizio fisico per tutta la vita.Il Guardian ha riportato che le persone che iniziano a fare esercizio fisico a quaranta o cinquant'anni e mantengono un regime settimanale di sette ore possono ridurre il rischio di mortalità prematura fino al 35%, oltre a diminuire l'incidenza di tumori e malattie cardiovascolari. Naturalmente, questo non significa che sia consigliabile rimandare l'esercizio fisico a un'età più avanzata. Gli esperti incoraggiano le persone di tutte le età a coltivare un'attività fisica regolare, perché "la vita prospera con il movimento".