Az idősebb korban már nincs értelme a testmozgásnak? Nem feltétlenül! A francia BFMTV televízió a JAMA Network Open orvosi folyóiratban megjelent jelentésre hivatkozva azt állította, hogy soha nem késő elkezdeni a testmozgást. A középkorban kialakított testmozgási rutin hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz és csökkentheti a korai halál kockázatát.
Az Amerikai Rákkutató Intézet, az Egyesült Királyságbeli Newcastle Egyetem és a kanadai York Egyetem kutatói 315 000, 50 és 71 év közötti középkorú és idős résztvevőt kérték fel, hogy vegyenek részt a tanulmányban, és dokumentálják napi fizikai aktivitásuk szintjét.
A kutatók az alanyok életkori különbségeinek, testmozgásuk gyakoriságának és egészségi állapotának megfigyelése alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a testmozgással történő élettartam-hosszabbítás kulcsa a következetesség.Tegyük fel, hogy valaki 20 évesen kialakítja a testmozgás szokását, de néhány év múlva feladja; a korábbi testmozgásból származó kumulatív egészségügyi előnyök fokozatosan nullára csökkennek.
A tanulmány egy váratlan eredményt is hozott: még azok is, akik középkorban kezdik el a testmozgást, hasonló mértékben csökkentik a korai halálozás kockázatát, mint azok, akik egész életükben testmozgást végeznek.A Guardian arról számolt be, hogy azok a személyek, akik negyvenes vagy ötvenes éveikben kezdtek el edzeni, és hetente hét órás edzésprogramot tartottak fenn, akár 35%-kal is csökkenthették korai halálozási kockázatukat, emellett alacsonyabb volt a rákos megbetegedések és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása is. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy az edzést későbbi életkorra kell halasztani. A szakértők minden korosztályt arra ösztönöznek, hogy rendszeresen végezzenek fizikai aktivitást, mert „az élet a mozgásból táplálkozik”.