L'exercice physique est-il inutile à un âge avancé ? Pas nécessairement ! La chaîne française BFMTV a cité un rapport publié dans la revue médicale JAMA Network Open, indiquant qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à faire de l'exercice. Développer une routine d'exercice physique à l'âge mûr peut contribuer à la longévité et réduire le risque de décès prématuré.
Des chercheurs de l'Institut américain de recherche sur le cancer, de l'université de Newcastle au Royaume-Uni et de l'université de York au Canada ont invité 315 000 participants âgés de 50 à 71 ans à participer à l'étude, en documentant leur niveau d'activité physique quotidien.
En observant les différences d'âge, la fréquence de l'exercice et l'état de santé des sujets, les chercheurs ont conclu que la clé pour prolonger la durée de vie grâce à l'exercice réside dans la régularité.Supposons qu'une personne prenne l'habitude de faire de l'exercice à l'âge de 20 ans, mais qu'elle abandonne après quelques années ; les bienfaits cumulés pour la santé résultant de l'exercice physique pratiqué antérieurement diminueraient progressivement jusqu'à disparaître complètement. L'étude a également révélé un résultat inattendu : même les personnes qui commencent à faire de l'exercice à l'âge mûr voient leur risque de mortalité prématurée diminuer de manière comparable à celui des personnes qui ont toujours fait de l'exercice.Selon The Guardian, les personnes qui commencent à faire de l'exercice à quarante ou cinquante ans et qui maintiennent une pratique hebdomadaire de sept heures peuvent réduire leur risque de mortalité prématurée de 35 % et diminuer l'incidence des cancers et des maladies cardiovasculaires. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il faille repousser la pratique d'une activité physique à un âge avancé. Les experts encouragent les personnes de tous âges à cultiver une activité physique régulière, car « la vie se nourrit de mouvement ».