Onko liikunta turhaa vanhemmalla iällä? Ei välttämättä! Ranskalainen televisioyhtiö BFMTV siteerasi lääketieteellisessä lehdessä JAMA Network Open julkaistua raporttia, jonka mukaan liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Liikuntarutiinin kehittäminen keski-iässä voi edistää pitkäikäisyyttä ja vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Amerikkalaisen syöpätutkimusinstituutin, brittiläisen Newcastlen yliopiston ja kanadalaisen Yorkin yliopiston tutkijat kutsuvat 315 000 keski-ikäistä ja iäkästä osallistujaa, joiden ikä oli 50–71 vuotta, osallistumaan tutkimukseen, jossa dokumentoitiin heidän päivittäinen fyysisen aktiivisuutensa.
Tarkkailemalla ikäeroja, liikunnan tiheyttä ja terveydentilaa tutkittavien keskuudessa tutkijat päättelivät, että liikunnan avulla elinajan pidentämisen avain on säännöllisyys.Jos henkilö kehittää liikuntatottumuksen 20-vuotiaana, mutta luopuu siitä muutaman vuoden kuluttua, aikaisemman liikunnan kumulatiiviset terveyshyödyt vähenevät vähitellen nollaan. Tutkimus tuotti myös odottamattoman tuloksen: jopa keski-iässä liikunnan aloittaneet kokevat ennenaikaisen kuoleman riskin vähenemisen, joka on verrattavissa elinikäisiin liikkujiin.The Guardian -lehti raportoi, että nelikymppisinä tai viisikymppisinä liikunnan aloittaneet henkilöt, jotka ylläpitivät seitsemän tunnin viikoittaista liikuntaohjelmaa, pystyivät vähentämään ennenaikaista kuolemanriskiä jopa 35 % ja sairastamaan vähemmän syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja. Tämä ei tietenkään tarkoita, että liikunnan aloittamista pitäisi lykätä myöhemmälle iälle. Asiantuntijat kannustavat kaiken ikäisiä ihmisiä harrastamaan säännöllistä liikuntaa, sillä "liikunta on elämän suola".