Kas vanemas eas on treenimine mõttetu? Mitte tingimata! Prantsuse telekanal BFMTV tsiteeris meditsiiniajakirjas JAMA Network Open avaldatud raportit, milles märgitakse, et treenimisega alustamiseks ei ole kunagi liiga hilja. Treeningrutiini väljatöötamine keskeas võib aidata kaasa pikaealisusele ja vähendada enneaegse surma riski.
Ameerika Vähktõve Uuringute Instituudi, Suurbritannia Newcastle'i Ülikooli ja Kanada Yorki Ülikooli teadlased kutsusid uuringusse osalema 315 000 keskmise vanusega ja eakat osalejat vanuses 50–71, dokumenteerides nende igapäevast füüsilist aktiivsust.
Vaatlemata vanuse erinevusi, treeningute sagedust ja osalejate tervislikku seisundit, jõudsid teadlased järeldusele, et treeningute abil eluiga pikendamise võti peitub järjepidevuses.Kui inimene hakkab 20-aastaselt harrastama kehalist tegevust, kuid loobub sellest mõne aasta pärast, vähenevad varasemast kehalisest tegevusest saadud tervisekasud järk-järgult nullini. Uuring andis ka ootamatu tulemuse: isegi keskiga inimestel, kes hakkavad kehalist tegevust harrastama, väheneb enneaegse surma risk võrreldes eluaegsete kehalise tegevuse harrastajatega.The Guardian teatas, et inimesed, kes alustavad treeningut neljakümnendates või viiekümnendates eluaastates ja säilitavad nädalase seitsmetunnise treeningkava, võivad vähendada enneaegse suremuse riski kuni 35% võrra, samuti väheneb vähktõve ja südame-veresoonkonna haiguste esinemissagedus. Loomulikult ei tähenda see, et treeningut tuleks edasi lükata hilisemas elus. Eksperdid julgustavad igas vanuses inimesi harrastama regulaarset füüsilist aktiivsust, sest „elu õitseb liikumisel”.