Ist Bewegung im Alter sinnlos? Nicht unbedingt! Der französische Sender BFMTV zitierte einen in der medizinischen Fachzeitschrift JAMA Network Open veröffentlichten Bericht, aus dem hervorgeht, dass es nie zu spät ist, mit Bewegung zu beginnen. Die Entwicklung einer Bewegungsroutine im mittleren Alter kann zur Langlebigkeit beitragen und das Risiko eines vorzeitigen Todes verringern.
Forscher des American Institute for Cancer Research, der Newcastle University im Vereinigten Königreich und der York University in Kanada luden 315.000 Teilnehmer mittleren Alters und ältere Menschen im Alter von 50 bis 71 Jahren ein, an der Studie teilzunehmen, und dokumentierten deren tägliche körperliche Aktivität.
Durch die Beobachtung der Altersunterschiede, der Trainingshäufigkeit und des Gesundheitszustands der Probanden kamen die Forscher zu dem Schluss, dass der Schlüssel zur Verlängerung der Lebensdauer durch Bewegung in der Kontinuität liegt.Angenommen, eine Person entwickelt im Alter von 20 Jahren eine Bewegungsgewohnheit, gibt diese aber nach einigen Jahren wieder auf, dann würden die kumulativen gesundheitlichen Vorteile der früheren Bewegung allmählich auf null sinken. Die Studie ergab auch eine unerwartete Erkenntnis: Selbst diejenigen, die erst im mittleren Alter mit Bewegung beginnen, erleben eine Verringerung des Risikos eines vorzeitigen Todes, die mit der von lebenslangen Sportlern vergleichbar ist.The Guardian berichtete, dass Personen, die in ihren Vierzigern oder Fünfzigern mit dem Training beginnen und ein wöchentliches Programm von sieben Stunden beibehalten, ihr Risiko für vorzeitige Sterblichkeit um bis zu 35 % senken können, neben einer geringeren Häufigkeit von Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Natürlich bedeutet dies nicht, dass man das Training bis ins hohe Alter hinauszögern sollte. Experten ermutigen Menschen jeden Alters, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, denn „Bewegung ist lebenswichtig“.