Je cvičení v pozdějším věku zbytečné? Ne nutně! Francouzská televizní stanice BFMTV citovala zprávu zveřejněnou v lékařském časopise JAMA Network Open, která uvádí, že na začátek cvičení není nikdy pozdě. Vytvoření cvičebního režimu ve středním věku může přispět k dlouhověkosti a snížit riziko předčasného úmrtí.
Vědci z Amerického institutu pro výzkum rakoviny, britské Newcastle University a kanadské York University přizvali k účasti na studii 315 000 účastníků středního a staršího věku od 50 do 71 let a zaznamenávali jejich denní úroveň fyzické aktivity.
Na základě pozorování věkových rozdílů, frekvence cvičení a zdravotního stavu účastníků studie vědci dospěli k závěru, že klíčem k prodloužení života prostřednictvím cvičení je jeho pravidelnost.Pokud si člověk ve věku 20 let vytvoří zvyk cvičit, ale po několika letech ho opustí, kumulativní přínosy pro zdraví z dřívějšího cvičení se postupně sníží na nulu. Studie také přinesla nečekaný poznatek: i ti, kteří začnou cvičit ve středním věku, zaznamenají snížení rizika předčasné úmrtnosti srovnatelné s těmi, kteří cvičí po celý život.The Guardian uvedl, že lidé, kteří začnou cvičit ve čtyřiceti nebo padesáti letech a udržují si sedm hodin cvičení týdně, mohou snížit riziko předčasné úmrtnosti o 35 % a zároveň snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění. To samozřejmě neznamená, že by se mělo s cvičením čekat až do pozdějšího věku. Odborníci doporučují lidem všech věkových skupin, aby se věnovali pravidelné fyzické aktivitě, protože „život vzkvétá díky pohybu“.