過了中年，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸衰弱。這是生命自然的法則。隨著陰氣增強，體內會積聚大量多餘的濁浊物質，這便是中醫所說的「陰毒」。陰毒包含水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒、氣毒。唯有掌握排出這些陰毒的方法，方能為體內陽氣保留生存空間。
水毒。陰毒中最嚴重的當屬水毒，通常由腎功能衰退所引發。四十歲以上者需特別留意，若晨起時下眼瞼或腳踝浮腫，極可能已出現水濁現象。驅除水毒需先經醫師診斷，確認腎臟與心臟無病變。若屬腎虛所致，可服用金匱腎氣丸溫補腎臟，提升身體氣化能力。若腎心無恙，則顯示氣血運行不暢，宜增加運動量，並積極攝取能祛除水濕的絲瓜、冬瓜等食材。
濕毒。濕乃水之異常形態，由水轉化而成。體內存有濕毒者，通常會出現舌苔白膩、噁心、食慾不振、大便不成形等症狀。濕毒主要因脾氣虛弱而無法化濕所致。日常飲食中最具養脾功效者當屬豆類，建議將各類豆子熬煮成粥食用。另以黨參、白朮燉煮肉類，可顯著發揮健脾除濕、清上降濁之效。
痰毒。晨起持續嘔吐痰液者，即為痰毒徵兆。痰毒多因飲食失調或肺機能衰退所致。若氣管狀態不佳伴隨多痰，可採用二陳湯治療。處方：茯苓・半夏・陳皮各10克、甘草6克，水煎服，連續七日可化痰。日常飲食中，白蘿蔔為最佳化痰食材，推薦將生蘿蔔拌入香醋製成涼拌菜。此外應積極攝取冬瓜、無花果、海苔、羅漢果等清熱化痰食材。
脂毒。脂毒體質者通常體態偏胖且脂肪堆積，因頻繁飲酒及攝取肉類油炸食品，導致肝臟負擔過重，易引發脂肪肝等病症。清除脂毒首要之務在於降低血脂。飲用山楂或蓮葉煎煮的茶飲，具有化痰降脂功效。日常宜多攝取洋蔥等蔬菜。此外，按摩小腿的豐隆穴（位於外踝尖端上方八寸處，條口穴外側，距脛骨前緣兩指寬位置），可促進消化、消除滯滯、減少脂肪。
瘀毒。此為潛藏於血液中的毒素，多見於中年期，特徵包含舌下脈絡泛紫、健忘、皮膚乾燥、胸悶及膚色暗沉。可服用丹七片，或以丹參、山楂煎劑促進血液循環、消除瘀血並清除血管老廢物質。
氣毒。氣毒存在於肺部，中醫理論認為「肺主氣，腎納氣」，氣毒者多伴隨肺腎功能衰退，常伴隨口臭、汗臭等強烈體味。預防氣毒可每日晨間進行深呼吸（呼吸吐納），排出肺部濁氣以維持體內空氣清新。
值得特別強調的是，肝臟乃人體最大的解毒工廠。要有效清除毒素，根本之道在於保護與養護肝臟，維持其解毒排毒功能。建議日常飲用枸杞菊花茶，並積極攝取桑葚及各類新鮮蔬菜。