Orta yaşa gelindiğinde, vücudun yin enerjisi artmaya başlarken yang enerjisi yavaş yavaş azalır — bu, yaşamın doğal bir kanunudur. Yin enerjisi arttıkça, vücut geleneksel Çin tıbbında "yin toksinleri" olarak bilinen aşırı kirletici maddeler biriktirir. Bunlar arasında su toksinleri, nemli toksinler, lipit toksinleri, balgam toksinleri, staz toksinleri ve qi toksinleri bulunur. Bu yin toksinlerini atmayı öğrenmek, vücudun yang enerjisinin gelişmesi için alan yaratır.Yin toksinleri arasında, su toksisitesi en şiddetli olanıdır ve genellikle böbrek fonksiyonlarının zayıflamasından kaynaklanır. Kırk yaşın üzerindeki kişiler dikkatli olmalıdır: sabahları alt göz kapaklarında veya ayak bileklerinde şişlik oluşuyorsa, bu su bulanıklığını gösterebilir. Su toksisitesini atmak için, önce bir doktora danışarak böbrek veya kalp hastalığı olup olmadığını kontrol ettirmek gerekir. Su toksisitesi böbrek fonksiyonlarının zayıflamasından kaynaklanıyorsa, böbrekleri ısıtmak ve vücudun qi dönüşüm kapasitesini uyarmak için Jinkui Shenqi Hapları alınabilir.Ne böbrek ne de kalp hastalığı mevcutsa, bu zayıf qi ve kan dolaşımına işaret eder ve fiziksel aktivitenin artırılması gerekir. Diyet değişiklikleri, lif kabağı ve kış kabağı gibi su tahliye edici gıdaları içermelidir. Nem Toksini. Nem, sıvı halinden dönüşen anormal bir su durumunu temsil eder. İç nem toksini olan kişilerde genellikle beyaz, yağlı dil kaplaması, mide bulantısı, iştahsızlık ve gevşek dışkı görülür. Nem toksini, öncelikle nemi dönüştüremeyen dalak qi eksikliğinden kaynaklanır.Yaygın gıdalar arasında baklagiller dalak için en besleyici olanlardır. Çeşitli baklagillerden yapılan yulaf lapası faydalıdır. Alternatif olarak, Codonopsis ve Atractylodes ile etin haşlanması dalağı etkili bir şekilde güçlendirebilir, nemi giderir ve berrak maddelerin yükselmesini sağlarken bulanıklığı azaltır.
Balgam Toksini. Bazı kişiler uyanınca sürekli balgam üretimi yaşarlar, bu da balgam toksini birikimini gösterir. Bu durum genellikle beslenme dengesizliklerinden veya akciğer fonksiyon bozukluğundan kaynaklanır. Hava yolları zayıf ve balgam fazlalığı olan kişiler için Er Chen Tang etkili olabilir. Poria cocos, Pinellia ternata ve Citrus reticulata kabuğundan 10 g'lık birer doz ve Glycyrrhiza uralensis'ten 6 g'lık bir doz hazırlayın. Suyun içinde kaynatın ve balgamı eritmek için yedi gün boyunca her gün tüketin.Günlük beslenmede, turp balgam giderici en etkili besindir. Çiğ turp, biraz aromatik sirke ile karıştırılarak ferahlatıcı bir salata haline getirilebilir. Ayrıca, kış kabağı, incir, deniz yosunu ve luo han guo gibi ısı giderici ve balgam giderici besinlerin alımını artırın.
Yağ toksinleri. Yağ toksinleri olan kişiler genellikle aşırı vücut yağına sahip, fazla kilolu kişilerdir ve sıklıkla alkol, et ve kızartılmış yiyecekler tüketirler. Bu, karaciğere ciddi zarar verir ve yağlı karaciğer hastalığı gibi rahatsızlıklara yatkınlığı artırır.Lipid toksinlerini ortadan kaldırmak için önce kan lipidlerini azaltın. Alıç meyveleri ve lotus yapraklarını kaynatıp içerek balgam gidermeye ve lipid azaltmaya yardımcı olun. Soğan gibi sebzeleri düzenli olarak tüketin. Ayrıca, baldırdaki Fenglong akupunktur noktasını (dış ayak bileği kemiğinin 8 cun yukarısında, Tiaokou noktasının yan tarafında, ön tibial sınırdan iki parmak genişliğinde) masaj yapın. Bu, sindirimi teşvik eder, durgunluğu giderir ve yağ birikimini azaltır.
Durgun toksinler. Bu toksinler kan dolaşımında bulunur ve genellikle orta yaştan itibaren ortaya çıkar. Yaygın belirtileri arasında morumsu dil altı damarları, unutkanlık, kuru cilt, göğüs sıkışması, nefes darlığı ve solgun bir cilt rengi bulunur. Etkilenen kişiler, kan dolaşımını canlandırmak, durgunluğu gidermek ve damarlardaki kirleri temizlemek için Danshen tabletleri alabilir veya Danshen veya alıç meyveleri infüzyonu tüketebilir.
Qi toksinleri. Qi toksinleri akciğerlerde bulunur. Geleneksel Çin tıbbı, "akciğerlerin qi'yi yönettiğini" ve "böbreklerin qi alımını yönettiğini" savunur. Qi toksinleri olan kişilerde genellikle akciğer ve böbrek fonksiyonlarında bozukluk görülür ve bu durum genellikle ağız kokusu veya ter kokusu gibi güçlü vücut kokuları ile kendini gösterir. Qi toksinlerini önlemek için, her sabah uyandığınızda derin nefes alma egzersizi yapın – "nefes alma ve verme" olarak bilinir – akciğerlerden bayat havayı atmak ve iç havayı taze tutmak için.
Karaciğerin vücudun birincil detoksifikasyon organı olduğunu belirtmek gerekir. Toksinleri etkili bir şekilde ortadan kaldırmak için, detoksifikasyon işlevlerini desteklemek üzere karaciğerin temel korunması ve beslenmesi çok önemlidir. Goji meyveleri ve krizantem çayı ile dut ve çeşitli taze sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi önerilir.