Ao atingir a meia-idade, a energia yin do corpo começa a aumentar, enquanto a energia yang diminui gradualmente — uma lei natural da vida. À medida que a energia yin cresce, o corpo acumula impurezas em excesso, conhecidas na medicina tradicional chinesa como «toxinas yin». Estas incluem toxinas aquosas, toxinas húmidas, toxinas lipídicas, toxinas fleumáticas, toxinas estáticas e toxinas qi. Aprender a expelir essas toxinas yin cria espaço para que a energia yang do corpo prospere.Entre as toxinas yin, a toxina da água é a mais grave, surgindo normalmente devido ao enfraquecimento da função renal. Indivíduos com mais de quarenta anos devem tomar nota: se ocorrer inchaço matinal ao redor das pálpebras inferiores ou tornozelos, isso pode muito bem indicar turbidez da água. Para expelir a toxina da água, deve-se primeiro consultar um médico para examinar se há doença renal ou cardíaca. Se a toxina da água decorrer de uma função renal deficiente, pode-se tomar Jinkui Shenqi Pills para aquecer os rins e estimular a capacidade de transformação do qi do corpo.Se não houver doença renal ou cardíaca, isso indica má circulação de qi e sangue, exigindo aumento da atividade física. Os ajustes na dieta devem incluir alimentos que eliminam a água, como bucha vegetal e melão de inverno. Toxicidade úmida. A umidade representa um estado anormal da água, transformada de sua forma líquida. Indivíduos com toxicidade úmida interna geralmente apresentam uma camada branca e gordurosa na língua, náuseas, perda de apetite e fezes moles. Essa condição surge principalmente da deficiência de qi do baço, que não consegue transformar a umidade.Entre os alimentos comuns, os legumes são os mais nutritivos para o baço. Mingaus feitos de vários feijões são benéficos. Alternativamente, cozinhar carne com Codonopsis e Atractylodes pode fortalecer eficazmente o baço, dissipar a humidade e promover a ascensão de substâncias claras enquanto diminui a turbidez.
Toxina da fleuma. Algumas pessoas apresentam produção incessante de fleuma ao acordar, indicando acúmulo de toxina da fleuma. Essa condição geralmente surge de desequilíbrios alimentares ou função pulmonar prejudicada. Para aqueles com vias respiratórias fracas e fleuma excessiva, Er Chen Tang pode ser eficaz. Prepare uma dose usando 10 g de Poria cocos, Pinellia ternata (processada) e casca de Citrus reticulata, além de 6 g de Glycyrrhiza uralensis. Cozinhe em água e consuma diariamente por sete dias para dissolver a fleuma.Na dieta diária, o rabanete é o alimento mais eficaz para dissolver a fleuma. O rabanete cru pode ser temperado com um pouco de vinagre aromático para uma salada refrescante. Além disso, aumente a ingestão de alimentos que eliminam o calor e dissolvem a fleuma, como melão de inverno, figos, algas marinhas e luo han guo.
Toxinas gordas. As pessoas com toxinas gordas geralmente têm excesso de peso e gordura corporal, e costumam consumir álcool, carne e alimentos fritos. Isso danifica gravemente o fígado, aumentando a suscetibilidade a condições como a doença hepática gordurosa.Para eliminar as toxinas lipídicas, primeiro reduza os lípidos no sangue. Ferva bagas de espinheiro e folhas de lótus para beber, o que ajuda a eliminar a fleuma e reduzir os lípidos. Consuma regularmente vegetais como cebolas. Além disso, massageie o ponto de acupuntura Fenglong na barriga da perna (localizado 8 cun acima da ponta externa do tornozelo, lateralmente ao ponto Tiaokou, a duas larguras de dedo da borda tibial anterior). Isso promove a digestão, alivia a estagnação e reduz o acúmulo de gordura.
Toxinas estagnadas. Estas toxinas residem na corrente sanguínea, surgindo normalmente a partir da meia-idade. As manifestações comuns incluem veias sublinguais arroxeadas, esquecimento, pele seca, aperto no peito, falta de ar e tez amarelada. As pessoas afetadas podem tomar comprimidos de Danshen ou consumir infusões de Danshen ou bagas de espinheiro para revigorar a circulação sanguínea, dispersar a estagnação e limpar as impurezas vasculares.
Toxinas Qi. As toxinas Qi residem nos pulmões. A medicina tradicional chinesa defende que «os pulmões governam o qi» e «os rins governam a receção do qi». As pessoas com toxinas Qi apresentam frequentemente insuficiência pulmonar e renal, que se manifesta normalmente por odores corporais fortes, como halitose ou odor a suor. Para prevenir as toxinas Qi, pratique respiração profunda ao acordar todas as manhãs — conhecida como «inspirar e expirar» — para expelir o ar viciado dos pulmões e manter o ar interno fresco.
Vale a pena notar que o fígado é o principal órgão de desintoxicação do corpo. Para eliminar toxinas de forma eficaz, é essencial proteger e nutrir o fígado para apoiar as suas funções de desintoxicação. Recomenda-se o consumo regular de bagas de goji e chá de crisântemo, juntamente com amoras e uma variedade de vegetais frescos.