中年を過ぎると、体内の陰気が増え始め、陽気が次第に衰えていく。これは生命の自然な摂理である。陰気が増すにつれ、体内には多くの余剰な濁った物質が蓄積される。これが中医学で言う「陰毒」である。陰毒には水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒、気毒が含まれる。これらの陰毒を排出する方法を学んでこそ、体内の陽気が生存する空間を確保できる。
水毒。陰毒の中で最も深刻なのは水毒であり、一般に腎機能の衰弱によって引き起こされる。40歳以上の人は注意が必要で、朝起きた時に下まぶたや足首がむくんでいる場合、水濁の可能性が高い。水毒を追い出すには、まず医師の診察を受け、腎臓や心臓に疾患がないか確認する。水毒が腎機能不良によるものなら、金匱腎気丸を服用し、腎を温めることで体の気化能力を高めることができる。腎臓と心臓に異常がない場合は、気血の巡りが悪いことを示しており、運動量を増やし、食事では水湿を除去するヘチマや冬瓜などを積極的に摂取するとよい。
湿毒。湿は水の異常形態であり、水から変化して生じる。体内に湿毒がある人は、一般的に舌苔が白くべたつく、吐き気、食欲不振、便が固まらないなどの症状が現れる。湿毒は主に脾気虚により湿を化すことができなくなることで生じる。日常食で最も脾を養うのは豆類。各種豆を粥にして摂取すると良い。また党参や白朮で肉を煮込むと、健脾除湿・清昇濁降の効果が高い。
痰毒。朝起きて止まらない痰が出る人は、痰毒がある証拠です。痰毒は主に飲食が原因で生じ、あるいは肺機能の低下によって引き起こされます。気管の状態が悪く痰が多い場合は、二陳湯で治療できます。処方箋：茯苓・法半夏・陳皮各10g、甘草6gを水で煮て飲み、7日間続けると痰が解消されます。日常の食事では、大根が最も優れた化痰食品です。生大根に香醋を加えて和え物にするのがおすすめです。また、冬瓜、イチジク、海苔、羅漢果など、熱を冷まし痰を解消する食材を積極的に摂取しましょう。
脂毒。脂毒のある人は一般的に肥満気味で脂肪が多く、頻繁に酒を飲み、肉や揚げ物を摂取するため、肝臓に大きな負担がかかり、脂肪肝などの疾患にかかりやすくなります。脂毒を除去するには、まず血中脂質を下げる必要があります。山楂（サンザシ）や蓮の葉を煮出したお茶を飲むと、痰を解消し脂質を下げる効果があります。普段から玉ねぎなどの野菜を多く摂取しましょう。また、ふくらはぎの豊隆穴（外くるぶしの先端から8寸上、条口穴の外側、脛骨前縁から指2本分外側）を揉むと、消化を促進し滞りを解消し、脂肪を減らすことができます。
瘀毒（おどく）。血液中に潜む毒素で、主に中年期から現れ、舌下脈絡の紫色化、物忘れ、皮膚乾燥、胸苦しさ、顔色のくすみなどが特徴。丹七片の服用や、丹参・山楂の煎じ薬で血行促進・瘀血除去・血管の老廃物除去が可能。
気毒。気毒は肺に存在する毒で、中医学では「肺は気を主り」「腎は気を納める」とされ、気毒のある人は肺腎機能が低下していることが多い。口臭や汗臭など体臭が強い傾向がある。気毒を防ぐには、毎朝深呼吸（呼吸吐納）を行い、肺の濁気を排出して体内の空気を新鮮に保つことが有効である。
特筆すべきは、肝臓が人体最大の解毒工場である点です。毒素を除去するには、根本的に肝臓を保護・養生し、解毒・排毒機能を維持することが重要です。クコの実や菊の花を煎じたお茶を日常的に飲むこと、桑の実や各種新鮮な野菜を積極的に摂取することをお勧めします。