Una volta raggiunta la mezza età, l'energia yin del corpo inizia ad aumentare mentre l'energia yang diminuisce gradualmente: è una legge naturale della vita. Con l'aumentare dell'energia yin, il corpo accumula un eccesso di impurità, note nella medicina tradizionale cinese come "tossine yin". Queste comprendono tossine acquose, tossine umide, tossine lipidiche, tossine catarroiche, tossine da stasi e tossine qi. Imparare a espellere queste tossine yin crea spazio affinché l'energia yang del corpo possa prosperare.Tra le tossine yin, quelle dell'acqua sono le più gravi e derivano in genere da un indebolimento della funzione renale. Le persone oltre i quarant'anni dovrebbero prestare attenzione: se al mattino si verifica gonfiore intorno alle palpebre inferiori o alle caviglie, ciò potrebbe indicare una torbidità dell'acqua. Per espellere le tossine dell'acqua, è necessario prima consultare un medico per verificare la presenza di malattie renali o cardiache. Se le tossine dell'acqua derivano da una scarsa funzionalità renale, è possibile assumere le pillole Jinkui Shenqi per riscaldare i reni e stimolare la capacità di trasformazione del qi del corpo.Se non sono presenti malattie renali o cardiache, ciò indica una scarsa circolazione del qi e del sangue, che richiede un aumento dell'attività fisica. Gli aggiustamenti dietetici dovrebbero includere alimenti che favoriscono il drenaggio dell'acqua, come la luffa e il melone invernale. Tossina umida. L'umidità rappresenta uno stato anomalo dell'acqua, trasformata dalla sua forma liquida. Gli individui con tossina umida interna presentano tipicamente un rivestimento bianco e untuoso sulla lingua, nausea, perdita di appetito e feci molli. La tossina umida deriva principalmente dalla carenza di qi della milza, che non riesce a trasformare l'umidità.Tra gli alimenti comuni, i legumi sono i più nutrienti per la milza. Il porridge a base di vari tipi di fagioli è benefico. In alternativa, stufare la carne con Codonopsis e Atractylodes può fortificare efficacemente la milza, dissipare l'umidità e promuovere l'ascesa delle sostanze chiare mentre discende la torbidità.
Tossina da catarro. Alcuni individui sperimentano una produzione incessante di catarro al risveglio, che indica un accumulo di tossina da catarro. Questa condizione deriva tipicamente da squilibri alimentari o da una compromissione della funzione polmonare. Per chi ha vie respiratorie deboli e catarro eccessivo, Er Chen Tang può rivelarsi efficace. Preparare una dose utilizzando 10 g ciascuno di Poria cocos, Pinellia ternata (lavorata) e buccia di Citrus reticulata, più 6 g di Glycyrrhiza uralensis. Cuocere a fuoco lento in acqua e consumare ogni giorno per sette giorni per dissolvere il catarro.Nella dieta quotidiana, il ravanello è l'alimento più efficace per sciogliere il catarro. Il ravanello crudo può essere condito con un po' di aceto aromatico per ottenere un'insalata rinfrescante. Inoltre, aumentare l'assunzione di alimenti che eliminano il calore e sciolgono il catarro, come il melone invernale, i fichi, le alghe e il luo han guo.
Tossine grasse. Chi soffre di tossine grasse è in genere in sovrappeso con un eccesso di grasso corporeo e consuma spesso alcol, carne e cibi fritti. Ciò danneggia gravemente il fegato, aumentando la suscettibilità a condizioni come la steatosi epatica.Per eliminare le tossine lipidiche, ridurre innanzitutto i lipidi nel sangue. Bollire bacche di biancospino e foglie di loto da bere, che aiutano a dissolvere il catarro e ad abbassare i lipidi. Consumare regolarmente verdure come le cipolle. Inoltre, massaggiare il punto di agopuntura Fenglong sul polpaccio (situato 8 cun sopra l'osso esterno della caviglia, lateralmente al punto Tiaokou, a due dita di distanza dal bordo anteriore della tibia). Questo aiuta la digestione, allevia il ristagno e riduce il grasso.
Tossine stagnanti. Queste tossine risiedono nel flusso sanguigno e compaiono tipicamente a partire dalla mezza età. Le manifestazioni comuni includono vene sublinguali violacee, dimenticanza, pelle secca, senso di oppressione al petto, respiro corto e carnagione giallastra. Le persone colpite possono assumere compresse di Danshen o consumare infusi di Danshen o bacche di biancospino per stimolare la circolazione sanguigna, disperdere il ristagno e eliminare le impurità vascolari.
Tossine Qi. Le tossine Qi risiedono nei polmoni. La medicina tradizionale cinese sostiene che "i polmoni governano il qi" e "i reni governano la ricezione del qi". Chi soffre di tossine Qi spesso presenta una compromissione della funzionalità polmonare e renale, che si manifesta tipicamente con forti odori corporei come l'alitosi o l'odore di sudore. Per prevenire le tossine Qi, praticate la respirazione profonda al risveglio ogni mattina - nota come "esercizi di respirazione" - per espellere l'aria viziata dai polmoni e mantenere l'aria interna fresca.
Vale la pena notare che il fegato è il principale organo di disintossicazione del corpo. Per eliminare efficacemente le tossine, è essenziale proteggere e nutrire il fegato per supportarne le funzioni di disintossicazione. Si consiglia il consumo regolare di bacche di goji e tè al crisantemo, insieme a more e una varietà di verdure fresche.