Al llegar a la mediana edad, la energía yin del cuerpo comienza a aumentar mientras que la energía yang disminuye gradualmente, una ley natural de la vida. A medida que la energía yin crece, el cuerpo acumula impurezas excesivas, conocidas en la medicina tradicional china como «toxinas yin». Estas incluyen toxinas de agua, toxinas húmedas, toxinas lipídicas, toxinas de flema, toxinas de estasis y toxinas de qi. Aprender a expulsar estas toxinas yin crea espacio para que la energía yang del cuerpo prospere.Entre las toxinas yin, la toxina del agua es la más grave y suele deberse al debilitamiento de la función renal. Las personas mayores de cuarenta años deben tener en cuenta que si por la mañana se les hinchan los párpados inferiores o los tobillos, es posible que se trate de turbidez del agua. Para expulsar la toxina del agua, primero hay que consultar a un médico para que examine si se padece alguna enfermedad renal o cardíaca. Si la toxina del agua se debe a una función renal deficiente, se pueden tomar las píldoras Jinkui Shenqi para calentar los riñones y estimular la capacidad de transformación del qi del cuerpo.Si no hay ninguna enfermedad renal ni cardíaca, esto indica una mala circulación del qi y la sangre, lo que requiere un aumento de la actividad física. Los ajustes en la dieta deben incluir alimentos que drenen el agua, como la esponja vegetal y la calabaza de invierno. Toxina húmeda. La humedad representa un estado anormal del agua, transformada desde su forma líquida. Las personas con toxina húmeda interna suelen presentar una capa blanca y grasienta en la lengua, náuseas, pérdida de apetito y heces blandas. La toxina húmeda se debe principalmente a la deficiencia de qi del bazo, que no logra transformar la humedad.Entre los alimentos comunes, las legumbres son los más nutritivos para el bazo. Las gachas elaboradas con diversos tipos de legumbres son beneficiosas. Alternativamente, guisar carne con Codonopsis y Atractylodes puede fortalecer eficazmente el bazo, disipar la humedad y promover el ascenso de sustancias claras mientras desciende la turbidez.
Flema-toxina. Algunas personas experimentan una producción incesante de flema al despertarse, lo que indica una acumulación de flema-toxina. Esta afección suele deberse a desequilibrios alimenticios o a una función pulmonar deficiente. Para aquellas personas con vías respiratorias débiles y exceso de flema, Er Chen Tang puede resultar eficaz. Prepare una dosis utilizando 10 g de Poria cocos, Pinellia ternata (procesada) y cáscara de Citrus reticulata, además de 6 g de Glycyrrhiza uralensis. Hierva a fuego lento en agua y consuma diariamente durante siete días para disolver la flema.En la dieta diaria, el rábano es el alimento más eficaz para eliminar la flema. El rábano crudo se puede aderezar con un poco de vinagre aromático para obtener una ensalada refrescante. Además, aumente la ingesta de alimentos que eliminan el calor y la flema, como el melón de invierno, los higos, las algas y el luo han guo.
Toxinas grasas. Las personas con toxinas grasas suelen tener sobrepeso y exceso de grasa corporal, y suelen consumir alcohol, carne y alimentos fritos. Esto daña gravemente el hígado, lo que aumenta la susceptibilidad a afecciones como la enfermedad del hígado graso.Para eliminar las toxinas lipídicas, primero hay que reducir los lípidos en sangre. Hierva bayas de espino y hojas de loto para consumirlas, lo que ayuda a eliminar la flema y a reducir los lípidos. Incorpore regularmente verduras como la cebolla en las comidas. Además, masajee el punto de acupuntura Fenglong en la parte inferior de la pierna (situado 8 cun por encima del maléolo lateral, lateral al punto Tiaokou, a dos dedos de distancia del borde anterior de la tibia). Esto estimula la digestión, alivia el estancamiento y reduce la acumulación de grasa.
Toxinas estancadas. Estas toxinas residen en el torrente sanguíneo y suelen aparecer a partir de la mediana edad. Las manifestaciones comunes incluyen venas sublinguales violáceas, olvidos, piel seca, opresión en el pecho, dificultad para respirar y tez cetrina. Las personas afectadas pueden tomar comprimidos de Danshen o consumir infusiones de Danshen o bayas de espino para estimular la circulación sanguínea, dispersar el estancamiento y eliminar las impurezas vasculares.
Toxinas qi. Las toxinas qi residen en los pulmones. La medicina tradicional china sostiene que «los pulmones gobiernan el qi» y «los riñones gobiernan la ingesta de qi». Las personas con toxinas qi suelen presentar una función pulmonar y renal deteriorada, que se manifiesta típicamente en forma de fuertes olores corporales, como halitosis u olor a sudor. Para prevenir las toxinas qi, practique la respiración profunda al despertarse cada mañana, conocida como «ejercicios de respiración», para expulsar el aire viciado de los pulmones y mantener el aire interno fresco.
Cabe señalar que el hígado es el principal órgano de desintoxicación del cuerpo. Para eliminar las toxinas de forma eficaz, es esencial proteger y nutrir el hígado para favorecer sus funciones desintoxicantes. Se recomienda el consumo regular de bayas de goji y té de crisantemo, junto con moras y una variedad de verduras frescas.