Mit Erreichen des mittleren Alters beginnt die Yin-Energie des Körpers zuzunehmen, während die Yang-Energie allmählich abnimmt – ein natürliches Gesetz des Lebens. Mit zunehmender Yin-Energie sammelt der Körper übermäßige Verunreinigungen an, die in der traditionellen chinesischen Medizin als „Yin-Toxine” bezeichnet werden. Dazu gehören Wassertoxine, Feuchtigkeitstoxine, Lipidtoxine, Schleimtoxine, Stauungstoxine und Qi-Toxine. Das Erlernen der Ausscheidung dieser Yin-Toxine schafft Raum für die Yang-Energie des Körpers, um zu gedeihen.Unter den Yin-Toxinen sind Wassertoxine die schwerwiegendsten, die in der Regel durch eine geschwächte Nierenfunktion entstehen. Personen über vierzig sollten Folgendes beachten: Wenn morgens Schwellungen um die unteren Augenlider oder Knöchel auftreten, kann dies ein Hinweis auf Wassertrübung sein. Um Wassertoxine auszuscheiden, muss zunächst ein Arzt konsultiert werden, um zu untersuchen, ob eine Nieren- oder Herzerkrankung vorliegt. Wenn die Wassertoxine auf eine schlechte Nierenfunktion zurückzuführen sind, kann man Jinkui Shenqi-Pillen einnehmen, um die Nieren zu wärmen und die Qi-Umwandlungsfähigkeit des Körpers anzuregen.Wenn weder eine Nieren- noch eine Herzerkrankung vorliegt, deutet dies auf eine schlechte Qi- und Blutzirkulation hin, die eine erhöhte körperliche Aktivität erforderlich macht. Die Ernährung sollte um wasserausscheidende Lebensmittel wie Luffa und Wintermelone ergänzt werden. Feuchtigkeits-Toxin. Feuchtigkeit stellt einen abnormalen Zustand von Wasser dar, das sich aus seiner flüssigen Form umgewandelt hat. Personen mit innerem Feuchtigkeits-Toxin zeigen typischerweise Symptome wie einen dicken, weißen Zungenbelag, Übelkeit, Appetitlosigkeit und weichen Stuhl. Feuchtigkeits-Toxin entsteht in erster Linie durch einen Mangel an Milz-Qi, das die Feuchtigkeit nicht umwandeln kann.Unter den gängigen Lebensmitteln sind Hülsenfrüchte am nahrhaftesten für die Milz. Brei aus verschiedenen Bohnen ist besonders wohltuend. Alternativ kann das Schmoren von Fleisch mit Codonopsis und Atractylodes die Milz wirksam stärken, Feuchtigkeit vertreiben und den Aufstieg klarer Substanzen fördern, während Trübungen absteigen.
Schleim-Toxin. Manche Menschen leiden nach dem Aufwachen unter unaufhörlicher Schleimproduktion, was auf eine Ansammlung von Schleim-Toxin hindeutet. Dieser Zustand entsteht in der Regel durch eine unausgewogene Ernährung oder eine beeinträchtigte Lungenfunktion. Für Menschen mit schwachen Atemwegen und übermäßigem Schleim kann Er Chen Tang wirksam sein. Bereiten Sie eine Dosis mit je 10 g Poria cocos, Pinellia ternata (verarbeitet) und Citrus reticulata-Schale sowie 6 g Glycyrrhiza uralensis zu. Kochen Sie die Mischung in Wasser und nehmen Sie sie sieben Tage lang täglich ein, um den Schleim aufzulösen.In der täglichen Ernährung ist Rettich das wirksamste Lebensmittel zur Auflösung von Schleim. Roher Rettich kann mit etwas aromatischem Essig zu einem erfrischenden Salat angemacht werden. Erhöhen Sie zusätzlich die Aufnahme von hitzeabbauenden und schleimlösenden Lebensmitteln wie Wintermelone, Feigen, Seetang und Luo Han Guo.
Fetttoxine. Menschen mit Fetttoxinen sind in der Regel übergewichtig mit übermäßigem Körperfett und konsumieren häufig Alkohol, Fleisch und frittierte Lebensmittel. Dies schädigt die Leber erheblich und erhöht die Anfälligkeit für Erkrankungen wie Fettleber.Um Lipidtoxine zu beseitigen, sollten Sie zunächst die Blutfettwerte senken. Kochen Sie Weißdornbeeren und Lotusblätter zum Trinken, was die Schleimauflösung und die Lipidsenkung unterstützt. Verzehren Sie regelmäßig Gemüse wie Zwiebeln. Massieren Sie zusätzlich den Fenglong-Akupunkturpunkt an der Wade (8 Cun oberhalb des äußeren Knöchels, seitlich des Tiaokou-Punktes, zwei Fingerbreit vom vorderen Schienbeinrand entfernt). Dies fördert die Verdauung, lindert Stagnation und reduziert die Fettansammlung.
Stagnierende Toxine. Diese Toxine befinden sich im Blutkreislauf und treten typischerweise ab dem mittleren Alter auf. Häufige Symptome sind violette sublinguale Venen, Vergesslichkeit, trockene Haut, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und ein fahler Teint. Betroffene können Danshen-Tabletten einnehmen oder Danshen oder Weißdorn in Wasser aufbrühen, um die Durchblutung zu fördern, Stagnationen zu lösen und Gefäßverunreinigungen zu beseitigen.
Qi-Toxine. Qi-Toxine befinden sich in der Lunge. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „die Lunge das Qi regiert” und „die Nieren die Qi-Aufnahme regieren”. Menschen mit Qi-Toxinen weisen oft eine beeinträchtigte Lungen- und Nierenfunktion auf, die sich typischerweise in starken Körpergerüchen wie Mundgeruch oder Schweißgeruch äußert. Um Qi-Toxinen vorzubeugen, sollten Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen tiefes Atmen praktizieren – bekannt als „Einatmen und Ausatmen” –, um abgestandene Luft aus der Lunge zu vertreiben und die innere Luft frisch zu halten.
Es ist erwähnenswert, dass die Leber das wichtigste Entgiftungsorgan des Körpers ist. Um Giftstoffe effektiv auszuscheiden, ist es unerlässlich, die Leber zu schützen und zu nähren, um ihre Entgiftungsfunktionen zu unterstützen. Es wird empfohlen, regelmäßig Goji-Beeren und Chrysanthementee sowie Maulbeeren und verschiedene frische Gemüsesorten zu sich zu nehmen.